О здоровье и спорте: взгляд изнутри

Здоровье и спорт занимают важнейшее место в жизни любого человека. С ними связано понятие здорового образа жизни. Что скрывается за этими словами? Какова цена спортивных рекордов? На эту тему размышляет ученица 10А класса Екатерина Бутакова, кандидат в мастера спорта, чемпион России и Азии по тэквандо – человек, который ежедневно тратит несколько часов на тренировки на протяжении многих лет, умеет ставить перед собой цели и твердо и уверенно двигаться к их достижениям.
Что можно отнести к основным элементам здорового образа жизни? Прежде всего, это правильное сбалансированное питание (не зря говорят: «Человек – это то, что он ест») и отказ от вредных привычек. Не повредит здоровью регулярное пребывание на свежем воздухе, это выезды за город, прогулки в парках, а также процедуры закаливания, улучшение иммунитета (обливание, обтирание, бег по росе и прочее регулярное воздействие тепла, холода и солнечных лучей).
Стоит беречь здоровье смолоду и не откладывать лечение (если оно необходимо), считая, что «оно само пройдет», но и не нужно быть слишком мнительным. Как для здоровья психологического, так и физического необходимо уметь эффективно использовать время, иначе вас ожидают недосып, усталость, нервозность и т.д. И один из не менее важных пунктов – это позитивное отношение к жизни, ведь состояние здоровья тела и духа очень связаны.

Завтракайте и худейте

Есть в Москве благотворительная организация под названием «KAF». Школам, которые выигрывают конкурсы, она выделяет средства, для того чтобы их потратили на какие-нибудь полезные дела. Один из таких конкурсов называется «Будь здоров!». Наша школа поучаствовала в нём и выиграла денежную сумму. На выделенные деньги мы придумали проект «Преображение», чтобы, участвуя в нём, наши ребята стали более здоровыми, успешными и сильными. Авторы и руководители проекта – Заздравных Ирина Анатольевна и Головина Любовь Петровна. Сегодня о проекте расскажет Ирина Анатольевна, которая согласилась ответить на вопросы корреспондента.
– Ирина Анатольевна, почему проект называется «Преображение»?
– Потому что этот проект касается, в первую очередь, подростков, и мы хотим, чтобы они стали более уверенными в себе, избавились от комплексов, научились о себе заботиться. Таким образом, мы хотим, чтобы к концу года произошло некое внутреннее преображение молодого человека, отсюда и название.

Все в наших руках!

Здоровье и дух необходимы каждому из нас. Фраза «В здоровом теле – здоровый дух» звучит у всех на устах и, надо сказать, немного затерлась, оттого глубокий смысл, заложенный изначально, не так уж и легко понять. Мне кажется, речь идет не столько о здоровье, сколько о духе, а точнее, об их взаимосвязи.
Здоровье – это состояние организма, при котором органы правильно выполняют свои функции. Дух же представляет собой внутреннюю моральную силу, а также и психические способности (здравые мысли), которые побуждают нас к действию.
Здоровье и дух можно сопоставить с формой и содержанием любого предмета. Дело не только в физическом состоянии человека, но и в духовном. Быть бодрым, позитивным, жизнерадостным (то есть иметь дух) обязывает здоровье. А расти здоровым и счастливым помогает дух (придаёт уверенность, тренирует силу воли, помогает достичь целей в начатых делах). Иметь здоровое тело, распоряжаясь духом – обязательное условие счастливой жизни. И тогда вполне уместно говорить о счастье. Трудно представить больного человека счастливым. Как гласит народная мудрость: «Здоровым будешь – всё добудешь», и с ней нельзя не согласиться. Будет здоровье – откроются все возможности для достижения желаемого.

Животные – мои друзья, и я не ем моих друзей

Википедия определяет вегетарианство как образ жизни, характеризующийся питанием, исключающим употребление мяса любых животных. Последователи строгого вегетарианства (веганства) отказываются от использования всех продуктов животного происхождения как в питании, так и в быту.
Появилось вегетарианство в XIX веке в Великобритании. Там существовало несколько групп, следовавших вегетарианской диете, активно занимавшихся пропагандой вегетарианства и читавших журнал TheTruth-Tester.
Я неслучайно заинтересовалась вегетарианством: я пыталась обходиться без пищи животного происхождения, питалась только овощами, фруктами, сухофруктами и злаками. 

Скажи нет вредным привычкам!

В здоровом теле – здоровый дух (от лат. Mens sano in conpone sano). Традиционное понимание: сохраняя тело здоровым, человек сохраняет свое душевное здоровье.
Так что же входит в понятие здорового образа жизни и как его поддерживать?
Ответ на этот вопрос кажется простым лишь на первый взгляд, так как жизнь современного человека таит в себе множество опасностей. Одной из таких опасностей являются наркомания, алкоголизм, курение. Это те три пункта, которые мешают людям жить счастливо и наслаждаться всей полнотой жизни.
В погоне за самоутверждением, получением новых ощущений мы не до конца отдаем себе отчет в совершенных действиях и попадаем в ловушку этих губительных привычек. Лишь на первый взгляд обманчивые ощущения того что ты попробуешь и тебя не затянет, кажутся нам реальными, но это совсем не так.

Страницы