«Я горю, горю, сгораю»: как справиться с истощением сил

Многие из вас слышали выражение «эмоциональное выгорание», а может, даже и сталкивались с ним. Что это такое? Как оно проявляется, и что делать, если ты обнаружил его у себя? Сейчас разберёмся.
Нет слов, эмоций тоже
«В школе я всегда училась на одни пятёрки, активно участвовала во всевозможных конкурсах и олимпиадах. Мама мной очень гордится и говорит, что если я буду продолжать в том же духе, то смогу многого добиться в жизни. Но хочу ли я этого? Сейчас я в 9-м классе, активно готовлюсь к ОГЭ, занимаюсь в театральной студии и секции плавания. Но мне кажется, что я больше не выдерживаю такого ритма жизни. Перед Новым годом пропало желание учиться, не хочется сдавать экзамены, заниматься дополнительной нагрузкой. Я чувствую, как мне с каждым днём становится всё хуже и хуже, голова болит, будто бы заболеваю...» – делится своими чувствами учащаяся 9-го класса, которая пожелала остаться анонимной.

Про одиночество

Оставаясь в полном одиночестве, человек не обязательно этим тяготится. Одиночество каждый воспринимает по-разному. Для кого-то одинокий период или замкнутый образ жизни будет настоящим мучением, пыткой от невозможности разделить с кем-то свои чувства и мысли, которые с течением времени становятся тяжким грузом. Такому человеку просто необходимо срочно поделиться, посоветоваться с кем-нибудь. Часто встречаются люди, которые хотят обязательно рассказать кому-нибудь, а лучше всем, о каждом событии своей и не только своей жизни.
А вот для других людей наоборот: одиночество станет таким периодом в жизни, когда можно разобраться в себе, своих чувствах, и это получится у них успешнее именно потому, что рядом не будет никого, кто мог бы отвлекать от важных мыслей.

Верь мне

Взаимоотношения между родителями и детьми должны быть основаны на доверии. Но, к сожалению, это не всегда так. Доверие можно легко потерять, а вернуть его в отношения гораздо сложнее.
Родители частенько задаются вопросом, как построить доверительные отношения с детьми?
Ребенок с рождения полагается на мать и зависит от нее. Позже у ребенка появляется доверие к папе, бабушке, дедушке и другим людям. От родителей зависит, станет ребенок им доверять или нет. Но все-таки почему родители теряют доверие детей?
Родители часто обещают детям то, что не смогут выполнить. Если ребенка часто обманывают, доверие будет потеряно. Родители выступают для ребенка примером поведения и лучше, если этот пример будет положительным. Негативные последствия имеет любое физическое наказание ребенка. Если ребенка часто наказывают, он начинает врать, чтобы избежать наказания. От страхов ребенка может избавить только душевный разговор.

Как избавиться от стресса перед экзаменом? Рекомендации психологов и из личного опыта

Каждый человек в своей жизни проходит испытание под названием «экзамен». Ноги становятся ватными, а по телу проходит мелкая дрожь: мы все испытываем чувство под названием «стресс». Я не была исключением, и год назад сдавала ОГЭ. А если обуздать страх, волнение и сделать их своими союзником? Давайте разберемся в этом.
Почему мы боимся экзамена?
Начнем с того, что проблема крайне актуальна на данный момент. Опрос 2019 года проекта «Дети Mail.ru» показывает, что родители 73% выпускников российских школ заявляют о том, что их дети сильно нервничают, а 22% еще и принимают препараты для борьбы со стрессом. Это больше половины учеников! Такое явление, конечно, беспокоит не только сдающих экзамены, но и психологов и ученых.

Серая мышь

Про таких говорят: «Серая мышь, да кто он вообще?»
Вот такие обидные, уничтожающие фразы однажды я услышала, идя по коридору школы. Когда оглянулась, то увидела, что мимо меня прошел паренек. Невысокий, одет с чужого плеча, отросшие волосы. Шел быстро, даже немного бежал, точнее убегал от этих фраз. Я невольно обратила внимание на его руки, казалось они мешают ему, висят, как плети, а кулаки сжаты. Лицо рассмотреть не успела, потому что голова мальчика была опущена.
Тогда мне показалось, что эта мгновенная ситуация пролетела мимо моих чувств. Но прошло несколько дней, и я вновь глазами зацепилась за мальчишку, которого толкали в раздевалке. Это был тот же самый мальчуган. Эта картина тронула мою душу, мне хотелось броситься туда, растолкать всех. Но я этого не сделала. Не знаю почему. Что помешало? За помощью обратилась к дежурному. Настроение мое было испорчено. Спустя время я корила себя, что не вмешалась. Было стыдно за поступки пацанов. Брала обида за мальчонку.

Страницы