«Нас двое: я и моё отражение в зеркале. И зачем придумали его? Чтобы только больше убеждаться в том, насколько я некрасива? Почему я не могу быть такой же, как остальные?»

Знакомые мысли? Если нет, то искренне рада за вас. Но многие люди, особенно в подростковом возрасте, не могут принять себя и свою внешность.

Из первых уст

Неприятно, когда человек изначально удовлетворен своим телом, но окружающие навязывают другое мнение. Такой случай произошел с одной ученицей нашей школы, которая сейчас учится в 10-м классе. На правах анонимности она согласилась поделиться с нашим корреспондентом своей историей.  

«С самого детства я была полной. Да что тут скрывать, я родилась «колобочком» и поначалу меня это не беспокоило. Мои сверстники дружили и играли со мной, как и с другими. Несомненно, были смешки, но тогда моя детская душа не принимала все близко к сердцу. Особенно, когда я понимала, что «мама меня любит и такой». Большего и не надо.

Однако я взрослела, ситуация менялась. Мне приходилось выслушивать комментарии и от детей, и от взрослых. Кто-то не церемонился, говоря, что я «не помещаюсь в дверной проем» или «проломлю телом лавочку». Терзало осознание, что что среди нормальных детей я – белая ворона. Каждый день я подходила к зеркалу и думала: «Они правы, я ужасна». От этих мыслей хотелось закрыться в комнате и плакать. Долгое время я соглашалась со своими обидчиками, провоцировала их на еще большие издевки, а себе нравилась все меньше».

Некоторые люди могут перебороть в себе комплексы, становятся красивыми и успешными. Однако необходимо пройти большой путь по принятию себя или «излечению» от недостатков. Кто-то справляется с грузом неуверенности еще в подростковом возрасте, другие несут проблемы во взрослую жизнь.

Не будет открытием века, если я скажу, что многие из наших учителей сталкивались с непринятием себя в детстве и юности. Им также приходилось справляться с насмешками и выпиливать новую версию себя. Именно их советы могут быть актуальными для школьников.

Также, на правах анонимности, один из педагогов нашей школы согласился рассказать свою историю.

«В детстве меня выделяли в балетном классе. Только не с самой хорошей стороны. Больше всего замечаний было именно ко мне, меня сравнивали с более подтянутыми ученицами, а преподаватель не разрешала лишний раз съесть сладкое. С того момента я себя стала чувствовать гадким утенком. Но, когда я стала уже более взрослой, то поняла, что никогда не смогу быть такой же как «Маша» или «Даша», поэтому можно сравнивать себя только с собой в разные моменты жизни. Это мотивирует к изменениям в лучшую сторону».

Профессиональное мнение

Психологи, проведя множество консультаций со своими клиентами, до сих пор задаются вопросами, почему люди начинают осуждать свое тело и внешность? Ведь человек не рождается сразу с упреком к себе, он появляется в течение жизни.

Ответить на этот вопрос попробовал прогрессивный коуч Иван Стефутин. По его словам, «желание» не любить себя возникает по трем причинам.

Первое впечатление о себе складывается со слов близких людей. Иногда они могут сказать что-то неосознанно и тем самым ранить ребенка. Далее человек переходит в коллектив, где также слышит мнения о себе. Сначала это детский сад, потом школа.

«В этом случае стоит расширять круг лиц, тогда вы поймете, насколько мнение людей может отличаться», – отметил Иван Стефутин.

Вторая причина «нелюбви» – это влияние на человека обширных масс в виде социальных сетей, медиа, телевизионных программ. Нередко мы видим идеальных людей, с прекрасной внешностью и вкусом.

«Стоит помнить, что в них картинка искаженная, нереалистичная, она меньше всего похожа на жизнь и показывает лишь небольшую часть. И, если вы не соответствуете такой картинке, то это не значит, что вы не достигнете счастья. Посмотрите на блогеров: они сделали карьеру за счет своего контента, а внешностью они не едины», – добавил Иван.

Третьей причиной является влияние каких-то профессиональных установок, требований к внешности и телу.

«Чтобы быть моделью, необходимо иметь определенные параметры фигуры. Но это требуется лишь в их профессиональной среде. Если вы не соответствуете канону 90-60-90, то это не значит, что вы будете не успешны. Эти требования никак не могут повлиять на вашу личную жизнь, на ваше личное счастье», – подытожил коуч.

Вопрос о любви к себе поднимают и крупные организации. Согласно опросу фонда Children’s Society, проведенному в 2012 году, с возрастом недовольство нарастает. Среди детей 10-11 лет каждый четвертый (25%) волновался по поводу своего внешнего вида; среди подростков 12-13 лет таких было уже 37%, а к 14-15 годам этот показатель увеличивался до 42%.

Что делать?

Бороться с нелюбовью и даже жалостью к себе достаточно сложно. Но, чем раньше начнется этот процесс, тем быстрее все комплексы останутся позади. Героиня из нашей школы долгое время гнобила сама себя, соглашаясь со своими обидчиками.

По словам Ивана Стефутина, нельзя идти на поводу у своих недоброжелателей. Кроме того, нужно провести долгую работу над собой. Коуч дал несколько советов, которые каждый может использовать уже сейчас:

· Исключите из своей жизни недоброжелателей, не начинайте с ними спор;

· Положитесь на тех, кто поддерживает вас;

· Поддерживайте сами себя, будьте для себя верным другом и соратником;

· Внимательно следите за своим здоровьем;

· Попробуйте активно погрузиться в определенную сферу деятельности и начать развиваться в ней;

· Будьте к себе снисходительны, ведь никто не идеален;

· Говорите людям, если вам что-то не нравится, если их слова вас задевают и обижают;

Контролируйте свои эмоции, оставайтесь в балансе с собой, старайтесь акцентировать внимание на положительных эмоциях.

Все получится!

История героини закончилась тем, что в одно пятничное утро девушка решила изменить себя. И у нее получилось – она похудела почти вполовину. В процессе было очень больно, потому что травля не прекращалась, а только усилилась.

«Хотелось бросить все и снова есть тортики и пирожные под предлогом: «Ай, да все равно никто не замечает». Однако, когда я вернулась в школу после летних каникул, все обидчики резко замолчали. Наступила продолжительная пауза», – вспоминает десятиклассница.

Люди разделились на два лагеря: одни поддерживали и радовались за девушку, а другие не верили своим глазам и спрашивали: «Ты так похудела. У тебя что какая-то болезнь?»

Стоит ещё упомянуть, что остались и те люди, которые искали все новые и новые причины для оскорблений. Тогда она усвоила один немаловажный урок: идеальных людей просто не бывает, а критики найдутся всегда.

Несмотря на то, как ты выглядишь, важно любить себя. Любое недовольство, которое идет от нас, поедает внутреннюю энергию, радость и удовлетворенность жизнью. Полюбив себя, вы заметите, насколько ярче заиграет вокруг вас мир.

Любите себя со всеми своими плюсами и минусами и цените своих близких!

Фото: сеть интернет