Каждый человек должен вести здоровый образ жизни, но, к сожалению, некоторые его не придерживаются. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что не позволяет болеть. Если его вести, то будет увеличиваться продолжительность вашей жизни. Также будет работать мозг, и вы сможете строить свои планы, выполнять цели. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека. Но мало, кто знает, как же его соблюдать. Во-первых, надо иметь режим дня – это распорядок дня. Нужно быть бодрым, поэтому надо вовремя ложиться спать. Для доброго утра подростку надо 8-10 часов, юношам и девушкам 7-9 часов, а взрослым и пожилым людям в среднем 7-9 часов. Работающим людям надо вовремя вставать, ложиться. Это неудивительно, ведь даже в природе это есть, все чередуется в своем ритме. Смена дня и ночи, чередуются времена года. Организму человека также требуется отдых – это состояние покоя для того, чтобы восстановить силы. Отдыхать тоже надо в меру.

Выражение «В здоровом теле – здоровый дух» принадлежит Дециму Юнию Ювеналу – римскому поэту-сатирику. Этой фразой он подчёркивал необходимость гармоничного развития тела и духа человека. Здоровье тела и духа – самое важное, что есть в жизни человека; быть здоровым – естественное стремление человека, т. к. здоровый человек – это по-настоящему счастливый человек. Здоровый человек красив душой, энергичен, стремиться к самосовершенствованию, доволен окружающим его миром. Здоровье – то, что нужно беречь во что бы то ни стало, ведь это то единственное, что делает человека по-настоящему счастливым.