Формирование культуры здорового питания

В последние годы наблюдается негативная динамика состояния здоровья населения, в частности подросткового возраста. По данным Московского научно-исследовательского института организации здравоохранения и медицинской экологии, на сегодняшний день абсолютно здоровых учащихся лишь 15%, примерно 50% имеют различного рода отклонения, а 35% – хронические заболевания. В связи с этим проблема сохранения и укрепления здоровья школьников является одной из актуальных.
Здоровье – важнейшая потребность человека, определяющая его способность к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. В настоящее время существует множество трактовок этого понятия.

Здоровяки или нет?

Правильное питание, режим сна, тренировки. Всё это неотъемлемая часть здорового образа жизни. А здоровый образ жизни неотъемлемая часть настоящего спортсмена. В нашей школе много таких. Баскетболисты, футболисты, борцы и много кто ещё. Но могут ли все они называть себя настоящими спортсменами? Ведут ли они здоровый образ жизни? Для начала следует понять, что включает в себя здоровый образ жизни. Для этого мы обратились к тренеру по футболу Метле Андрею Петровичу.

Перекус ученика должен быть правильным!

Ритм жизни школьников сегодня – это скорость, спешка. Всегда быть на максимальных оборотах, показывать наивысший результат требует от ребенка современный мир. Секции, студии, кружки, школа, факультативы – свободного времени практически нет. Растущему организму постоянно нужна энергия. Без легких, но питательных перекусов в течение дня трудно сохранять концентрацию и быть внимательными на уроках. А что такое перекус? Это правильное или беспорядочное питание? Нужен ли он нашему организму?  Давайте попробуем разобраться. Викисловарь: перекусить – поесть, обычно быстро и немного.

Сон и сновидения

Школьная традиция – недосыпать – актуальна как для учеников, так и для учителей. Неудивительный факт: 6 из 10 среднестатистических школьников подросткового возраста на вопрос: «Чего вам не хватает для простого житейского счастья?» - не раздумывая, отвечают: «Сна!». Спросите учителей, и они ответят то же.
И ведь действительно: сбитый за лето режим дня впоследствии трудно «перенастроить» на нужный лад. А дальше как снежный ком: то не успеваешь делать (или просто не делаешь) домашние уроки, то книжка требует к себе внимания на ещё хотя бы одну страничку или же игры и социальные сети увлекают тебя подальше от царствия Морфея. И вуаля! -  мешки под глазами размера кинг-сайз, туго соображающая голова и постоянное раздражение по поводу и без тебе обеспечены!
Казалось бы, что тут такого? Большинству опрошенных учеников нашей школы не всегда удаётся выспаться. Всякое же бывает, так ведь? Но если недосып по каким-то причинам стал твоим постоянным спутником по жизни, то это уже повод серьёзно задуматься. Традицию недосыпать стоило бы изгнать из школьных традиций!

Энергетик или коктейль?

Энергетические напитки пользуются популярностью у людей, занимающихся активной деятельностью. Из-за отсутствия сил и времени такие люди не успевают выполнить поставленные задачи. Недостаток сил они восполняют энергетиками. Бодрят себя. Подстёгивают нервную систему. Но так ли это безобидно?
Чтобы разобраться, для начала выясним, что же такое энергетики? А это напитки-стимуляторы, вызывающие «искусственную бодрость». Как и всё на свете, они имеют свои плюсы и минусы.
Начнём с плюсов. Хорошо поднимают настроение. Стимулируют умственную деятельность. Повышают физическую активность и выносливость. Содержат комплекс витаминов и глюкозы.
Теперь минусы. Негативно влияют на внутренние органы и нервную систему. Нарушают работу сердца. Вызывают привыкание.
Постоянное употребление энергетиков приводит к изменениям в организме. Нервозность и раздражительность, учащённое сердцебиение и сердечные заболевания, бессонница и чувство разбитости, дискомфорт в желудке и даже язва – это неполный список «энергетических» приобретений. Не правда ли, «чудодейственный» напиток?

Страницы