Полезные привычки

Уже 4 года я занимаюсь у своего тренера – Антона Игоревича. Все говорят, что он хорошо выглядит, спрашивают его, в чём секрет. Он стройный, активный, в хорошей физической форме. Он тренирует и готовит меня на турниры и соревнования, часто хвалит и поддерживает. Я знаю, что Антон Игоревич ведёт здоровый образ жизни и решила задать ему несколько вопросов, чтобы больше узнать о его жизни.
– Антон Игоревич, я знаю, что вы ведёте здоровый образ жизни. Хочу задать вам на эту тему несколько вопросов. Считаете ли вы, что ЗОЖ – это модно?
– Считаю, что здоровый образ жизни – это выбор каждого человека. С исторической точки зрения, здоровый образ жизни претерпевал подъемы и падения. Например, известно, что еще греческие философы, ученые и олимпийские чемпионы развивали себя как физически, так и умственно. Если взять абсолютно любого, тем более современного, человека, который живет в очень нездоровой современной среде, в большом городе, где дышит загрязненным воздухом и пьет местную воду, то думать об образе жизни – просто необходимость. Сейчас, мне кажется, это очень, очень актуально и нужно.

ЗОЖ: жить, любить и быть счастливым

Эти слова звучат, как вывод, который сделал врач. Он лечил людей и понял, что наше душевное здоровье и благополучие зависят от здоровья нашего тела. Мы слышим это с самого детства от наших бабушек и дедушек, мам и пап и сами убеждаемся в истинности этих слов всё больше и больше. Ведь, когда ты чувствуешь себя плохо, у тебя болит голова, зубы, живот или что-то другое, ничего не радует в этой жизни.
Каждый человек хочет быть здоровым и знает, что для этого надо соблюдать правила гигиены и следить за своим самочувствием. Легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Да, сейчас изобретают много лекарств, но нужно понимать, что не все таблетки помогают от всех заболеваний. О своем здоровье нужно заботиться, его необходимо беречь и укреплять.
Все говорят: «Ведите здоровый образ жизни». Значит, это такой образ жизни, где мы сами не вредим своему организму. А чтобы наш образ жизни был здоровым, надо отказаться от вредной еды, такой, как газированные напитки, фастфуд, продукты с ароматизаторами и усилителями вкуса. В еде должно быть больше свежих овощей, фруктов, нежирного мяса, чистой воды, то есть здоровое питание. Надо соблюдать правильный режим сна, потому что недосыпание тоже вредит здоровью.

Здоровая душа в здоровом теле

Я думаю, каждый из нас когда-либо слышал пословицу «В здоровом теле – здоровый дух». Она звучит не только в книгах, журналах или СМИ, но и из уст родных, близких, учителей, тренеров или наставников. Почему эта пословица актуальна на протяжении столетий? Для чего пропагандируют здоровый образ жизни? Как связано тело и душа человека? Над этими вопросами задумываются многие, и сейчас я попробую в них разобраться.
Если рассмотреть пословицу с лексической точки зрения, то достаточно просто разъяснить значение каждого слова. Заглянув в толковый словарь Ушакова, я нашла толкование слова «здоровье». «Здоровье – нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма». Действительно, когда человек не болеет, у него отличное самочувствие, ничего не беспокоит, то его можно назвать здоровым. А что подразумевает под собой словосочетание «здоровое тело»? Я считаю, что это обширное понятие, включающее в себя физическое состояние человека: наличие чистой кожи, хорошего аппетита, спокойного сна, отсутствие избыточного веса или крайней худобы. Имея все это, человек будет работоспособным. Ведь у таких людей есть сила, энергия и желание что-то делать.

Все в наших руках

«В здоровом теле – здоровый дух» – это не пустые слова. Когда человек не имеет проблем со здоровьем, он силен духом. Все биологические и жизненно важные процессы, наше настроение, мысли и «чистота» разума зависят от работы человеческого организма, который необходимо поддерживать в тонусе. Когда физическое или ментальное здоровье страдает, у нас сразу появляются отрицательные эмоции: раздражение, злость, гнев, которые в конечном итоге отражаются на нашем поведении, работе, общении с окружающими. И, конечно, за этим следуют негативные последствия.
Как же сохранить свое здоровье? В первую очередь, необходимо вести здоровый образ жизни: не употреблять табачные изделия и спиртные напитки, а тем более наркотические вещества. Занимать активную позицию в обществе – это правильно питаться, заниматься спортом, иметь здоровый восьмичасовой сон. Каждый взрослый человек должен привить ребенку любовь к спорту. Это правильный путь. Будущему поколению нужны примеры для подражания. Ими могут стать сами родители или люди, добившиеся высоких результатов, благодаря своей целеустремленности и дисциплине.

Мы за здоровый образ жизни!

В современном мире многие люди не следят за своим здоровьем и фигурой. Однако даже в такой обстановке находятся люди, которые поддерживают состояние своего организма в норме, занимаясь различными видами спорта. В нашем учебном заведении очень развито продвижение здорового образа жизни. Некоторые учителя занимаются спортом. Одним из ярких примеров является Анна Георгиевна Поломошнова, учитель физики в лицее № 136.
Мы решили обратиться к ней с некоторыми вопросами.
– Важен ли для вас ЗОЖ?
– Я считаю, что ЗОЖ важен для любого человека. Здоровый образ жизни – это очень ёмкое понятие: это и правильное питание, и физическая активность, занятия спортом, позитивные мысли, доброжелательное отношение к окружающим, позитивный эмоциональный настрой. 
– Почему вы занимаетесь спортом?
– Люблю спорт с самого детства. Всегда любила уроки физкультуры, кроме того играла в баскетбол. Очень люблю гимнастику. И по мере возможности и личных способностей всегда занималась спортом, поэтому и сейчас я тоже активно занимаюсь упражнениями. Посещаю фитнес-центр, люблю заниматься на тренажерах. Кроме того, люблю ещё и групповые тренировки, в которых предлагают упражнения на различные группы мышц, чтобы укреплять их, для того, чтобы суставы были более эластичными. Поэтому считаю, что здоровый образ жизни нужно вести с самого детства.

Страницы