Спорт занимает важное место в моей жизни. На протяжении шести лет я активно занималась плаванием. Для данной сферы мне приходилось полностью отдавать себя, выкладываться на все сто процентов на каждой тренировке. Преодолевая все трудности и преграды, я смогла получить второй юношеский разряд. Данный результат являлся для меня доказательством того, что если я хочу достичь чего-либо, я смогу это сделать.

Спорт – понятие, которое каждый воспринимает по-своему. Для кого-то это смысл жизни, неотъемлемая её часть, для другого – вещь, которую он сильно ненавидит и пытается избежать любого контакта с ней.

Роман Ломов – человек, для которого спорт стал определяющим знаком на пути в его жизни. Роман работает персональным тренером уже на протяжении двух лет. За всё это время ему попадались самые различные клиенты, но к каждому он находил свой личный подход. Подопечные всегда отзывались о тренере хорошо. Сразу бросалось в глаза то, насколько человек любит свою работу. Когда смотришь на такого, сразу же хочется работать над собой с двойной силой. Именно поэтому посетители всегда идут в зал с отличным настроем, ведь знают, что их тренировка пройдёт под руководством такого чуткого и понимающего наставника.

Я обратилась к Роману Ломову, персональному тренеру тренажёрного зала «СпортМотив», для того, чтобы узнать все тонкости его активной спортивной жизни.

– Что для тебя значит спорт?

– Если нет соревновательного ощущения, то это не считается спортом. Это физкультура, просто какая-то активная деятельность. Сейчас для меня спорт – вид деятельности, в которой обязательно должен присутствовать соревновательный момент.

– Как ты пришёл к решению заниматься спортом? Была какая-либо мотивация?

– В тренажёрный зал я пошёл именно потому, что хотел сделать косплей (хобби, заключающееся в переодевании в костюмы и отыгрывании характера, пластики тела и мимики персонажей компьютерных игр, кинематографа, литературы, комиксов,) на одного персонажа комиксов и моя физическая форма оставляла желать лучшего. Помимо тренажёрного зала я вновь начал заниматься акробатикой, растяжкой, немного боевыми искусствами и фехтованием.

– Существует ли у тебя пример для подражания?

– Изначальной мотивацией для меня являлся плакат Дэдпула, который висел на стене. Я смотрел на него и заряжался энергией данного персонажа. На данный период времени я слежу за несколькими спортсменами, которые активно занимаются теми или иными видами спорта, касающимися акробатики, фитнеса и боевых искусств. Если говорить конкретно о фитнесе, то хорошая физическая форма у Карлтона Лота, из акробатики мне нравится Паша Петкун, а из боевых искусств я бы выделил GingerNinjaTrickster.

– Сколько времени тебе потребовалось для того, чтобы прийти в такую форму?

– Не будем брать момент, когда я дома коряво гантельки поднимал и всё такое, ничего не зная. Если чётко посчитать, то получится примерно 14 месяцев.

– Может ли добиться такой формы обычный человек, к примеру, офисный работник, который обладает ограниченным количеством времени?

– Под офисным работником мы понимаем человека, который, допустим, работает пять дней в неделю по 8-9 часов. Тут я объясню. Всё зависит от самого желания и мотивации человека. Возьмём мой пример. Я вставал рано утром, ехал на учёбу, далее на работу. Весь день был забит. На тренировки оставался маленький промежуток времени – один час. Совмещать вполне реально. Много тренировок не нужно. Достаточно трёх раз в неделю по одному часу. Даже с тяжёлым графиком можно понемногу добиваться результатов. Главное – поставить цель.

– Как правильно начать заниматься спортом?

– Само собой нагрузки должны быть постепенные, если человек до этого совершенно ничем не занимался. Мышцы и связки – серьёзное дело. Если их сильно перегрузить, то придётся очень долго восстанавливаться. Зачастую эти процессы проходят довольно болезненно. Новички все с диким рвением хотят сразу брать большие веса. Если человеку попадётся грамотный тренер, который сможет донести до клиента данную мысль, повезло.

Если же он занимается без наставника, то нужно просто знать себе меру. Если говорить о мышцах, они могут быстро восстановиться, но если перегрузили связки, то на их восстановление уходит около трёх недель. Человек должен знать свои границы и не прыгать выше головы.

– Перед тем, как пойти работать персональным тренером, ты оканчивал какие-то курсы? Где-то учился?

– Я закончил Новосибирскую Академию Бодибилдинга и Фитнеса. Окончил курс, получил диплом государственного образца и удостоверение, при наличии которого я могу работать тренером.

– Кто приходит к тебе на тренировки и с какой целью чаще всего?

– По большей части ко мне на тренировки приходят подростки. Либо они приходят сами, потому что сейчас фитнес, бодибилдинг и спортивная активная деятельность, благодаря интернету, отлично популяризируется, либо же их приводят родители из-за того, что слишком долго сидеть за компьютером – не вариант. Их цель – подкачаться. Остальная составляющая – взрослые, которые хотят сбросить лишний вес.

– Удаётся ли тебе найти личный подход к каждому клиенту?

– На удивление да. За два года работы у меня возникли сложности только с одним-двумя клиентами. В целом со всеми нахожу общий язык легко, как с взрослыми, так и с молодёжью.

– У всех получается достичь того, чего они хотели, записавшись к тебе?

– Частично. Что касается наращивания мышечной массы, если говорить о подростках, до них трудно донести, что нужно соблюдать правильный рацион питания. Многие любят ходить в рестораны быстрого питания, не следят за общей суточной калорийностью и из-за этого у них результата и не выходит. Посредством тренировок результат, конечно, может быть какой-то, но он будет достаточно слабым, если не следить за питанием.

– Чем ты увлекаешься помимо спорта?

– Я занимаюсь музыкой, учился в педагогическом колледже на музыкальном отделении. Это вокал, гитара, как электро, так и бас, и акустика. Какое-то время назад я играл два года в группе на барабанах. Веду свой канал на YouTube. Это самые основные направления, которые  могу назвать. Тренажёрный зал, косплей и музыка.

– К чему стремишься в будущем?

– Планирую очередной YouTube-проект с друзьями, который касается фитнеса с различными ответвлениями. Так же хочется уже закончить свой музыкальный альбом, возможно, даже выступать с ним, посмотреть, во что это может вылиться. Ну а по поводу глобальных планов на следующий год – вложить свой вклад в косплей. Хочется, чтобы он развивался в нашей стране намного активнее, чем сейчас, чтобы мы могли дать неплохую конкуренцию, либо дойти до такого же уровня, как и зарубежная сфера данного направления.

– Можешь дать пару советов тем, кто только начинает заниматься собой?

– Нужно для себя дать установку в голове, что результаты не будут быстрыми. То есть, как и в любом деле, будут сложности, какие-либо препятствия, которые нужно преодолевать. Это будет опытом и дополнительными уроками. Не останавливаться на достигнутом, идти к своей цели, несмотря ни на что. Пусть кто-то может не одобрить ваше направление, кому-то это будет не нравиться, кто-то, наоборот, будет поддерживать. Стараться не слушать тех людей, которые против вас, кто негативно влияет на ваше стремление. Слушать и принимать советы близких, которые не желают вам плохого и, возможно, чем-то даже смогут вам помочь.

С последним ответом Романа трудно не согласиться, ведь если ты сдашься на пути достижения своей цели, то, считай, предашь свою мечту. Нельзя допускать такого исхода.

Фото: страница тренажёрного зала «СпортМотив» Вконтакте