Считается, что «в здоровом теле - здоровый дух». Но ведь психическое здоровье тоже важно, и его нужно укреплять и поддерживать. Сегодня именно об этом и поговорим. Разберёмся, как же сохранить наше психическое здоровье. Избавиться от внутреннего дискомфорта и стресса. Стать по-настоящему счастливым человеком, который любит жизнь и любит взаимно.

Счастье не обладание чем-то. Это - состояние души. У каждого из нас свои проблемы и дела. Все мы иногда пребываем в печали, чувствуем усталость и видим всё в серых и чёрных тонах. Но не стоит отчаиваться и опускать руки. Вот простые, но мудрые советы, которым может следовать любой. Надеюсь, они помогут вам обрести гармонию.

*Перестаньте жалеть о прошлом и вспоминать его, ведь пока вы смотрите в прошлое к будущему вы стоите спиной.

*Научитесь иметь собственное мнение, принимать свои решения, не зависеть от мнения окружающих. Невозможно угодить всем, ведь «ты можешь быть самым зрелым, сочным персиком в мире, и всё равно найдётся кто-то, кто просто терпеть не может персики» (Дита Фон Тиз).

*Старайтесь всегда выглядеть хорошо, даже дома, ухаживайте за собой, займитесь йогой, спортом, начинайте утренний день с зарядки и будьте уверены в собственной привлекательности.

*Не сдерживайте положительные эмоции, больше смейтесь, радуйтесь, удивляйтесь и удивляйте других.

*Создайте для себя комфортные условия: поставьте на стол цветы, разложите всё по полкам, поставьте милые декоративные свечки и всё-всё, что только вам нравится, сделайте вашу комнату – мечтой.

*Раскраска анти-стресс – отличный способ поднять настроение. Для того чтобы ею воспользоваться, не нужно иметь особые творческие способности. Просто берите яркие фломастеры и творите. Главная суть раскраски в том, что она очень простая и при любых навыках художника получается очень красивой, что значительно поднимает настрое и уверенность в себе.  *Наладьте режим дня, каждый день засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время, и тогда утренний будильник перестанет вам портить настроение.

*Живите в ритме музыки! Негромко включайте любимые мелодии и наслаждайтесь чем-то вкусным. Не стоит во время плохого настроения усугублять положение грустной музыкой! Наоборот, составьте яркий плейлист.

*Танцуйте. Just Dance – отличный способ вылечиться. Обязательно каждый день танцуйте хотя бы по одному танцу, выучите любимые, придумайте свои.

*Когда Вы чувствуете себя подавленным. Кажется, что негативные эмоции тянут вас к земле. Поэтому для противодействия попробуйте походить пару минут на цыпочках, устремляясь всем телом вверх, к небу.

*Меняем звук будильника. Да, да! Такой маленький шаг к таким большим переменам. Такое простое упражнение, а делает жизнь лучше.

*Для каждого счастье определяется по-своему. Кому-то улыбку приносит общение с семьёй и друзьями. Другим - вкусная еда и полноценный сон. Третьим - любимая книга, музыка или сериал. У каждого свой рецепт счастья, так создайте же его! Он может меняться изо дня в день, экспериментируйте! Добавляйте новые ингредиенты, и тогда вы почувствуете, что любите жизнь, любите взаимно.