На сегодняшний день всё больше людей сталкиваются с расстройствами пищевого поведения. Причин у него много – недовольство собой, модные «стандарты красоты», комплексы. Видов этого заболевания тоже несколько. Как понять, что оно уже начинается и как это остановить?

Мы решили провести опрос среди учеников нашей школы и узнать много ли людей пробовали сидеть на жёстких диетах. К счастью, больше ребят ответили «нет», вместо «да», что не может не радовать. Но положительные ответы встречались, причем у ребят из самых разных классов – начиная с шестого и заканчивая одиннадцатым. Это говорит о том, что некоторые школьники все-таки прибегают к радикальным методам изменения своей игры. Чем это вредно и как остановить уже начавшийся процесс? Чем отличаются расстройства друг от друга и к чему могут привести? 

Начнём с булимии. Булимия – это расстройство пищевого поведения, для которого характерны приступы переедания. Люди, страдающие данным расстройством, слишком озабочены чрезмерным контролем массы тела.

Главный признак заболевания – постоянное чувство голода и переедание. После переедания больной испытывает чувство вины и пьёт мочегонные таблетки или слабительные, пытается искусственно вызвать рвоту или очень много занимается спортом. Причинами появления расстройства является: низкая самооценка, стресс, травма, депрессия. Как это лечить, спросите вы? Для начала составляется план питания, целью которого является контроль потребляемой пищи, также близким рекомендуется находиться рядом с этим человеком, как минимум в качестве поддержки. Лечение среднестатистического больного занимает около полугода. Процесс сложный как для пациента, так и для лечащего врача.

Человеку сложно как физически, так и психологически, ведь теперь ему нужно поменять свои убеждения о том, что если он съел пищи больше чем нужно было, то он сразу виноват и ему нужно искупить свою вину как-то выводя это из своего организма. Хотя по сути он просто принял пищу.

Нервная анорексия – это тоже расстройство приёма пищи, для которого характерны значительное снижение веса, вызванное пациентом в целях похудения или профилактики набора лишнего веса. Человек, страдающий нервной анорексией, беспокоится о наборе веса, даже если такового не наблюдается, искажённо воспринимает свою физическую форму и одержим мыслями о потере веса. Причинами служат: генетическая предрасположенность, психическое влияние семьи и внутренние конфликты и само собой влияние окружения: подражание, гонка за идеалами и тому подобное. Здесь лечить больного намного сложнее: помимо того, что без вмешательства врачей вы навряд ли сможете помочь человеку, нужно обращаться к медицинским препаратам и работать с психотерапевтом ещё усерднее. В таком случае лучшее, что можно сделать – обратить на больного внимание врачей и поддерживать его на протяжении всего процесса лечения, который кстати будет долгим и энергоёмким.

В отдельных случаях специалисты не могут помочь человеку из-за того, что его организм отказывается принимать пищу и человек просто медленно и мучительно угасает прямо на глазах.

Сидеть на жёстких диетах и истощать свой организм – не выход. Лучше следите за тем, что вы едите и в каких масштабах. Узнайте, какой у вас уровень обмена веществ и сколько калорий в день нужно вашему организму и старайтесь не выходить за пределы этой суммы. Таким образом, вы можете есть что хотите, главное, чтобы калорийность съеденного вами не перевалила за вашу индивидуальную норму, тогда вы навряд ли наберёте нежелательный вес.

Теперь перейдём к последнему на сегодня расстройству пищевого поведения-компульсивному перееданию. Компульсивное переедание – это неконтролируемое поглощение пищи, в процессе которого человек на получает удовольствия и не ощущает насыщения, сколько бы не съел. Человек ест быстро и много, независимо от того, голоден он или нет, до тех пор, пока ему не станет физически некомфортно. После еды человек испытывает отвращение к себе и чувство вины. Как правило, при данном заболевании человек сознательно не вызывает рвоты и осознает, что принятие пищи вышло из-под контроля. Но это не значит, что любой человек, который переедает, болен этим. Чаще всего переедание обусловлено стрессом и эмоциональным дискомфортом. Так же люди, столкнувшиеся с этим заболеванием, сидят на диетах, зачастую причиной их переедания становится гнев, грусть, тоска и скука. На данный момент нельзя назвать точные причины компульсивного переедания, однако, можно предположить, что это биологические, психологические, социальные и культурные причины. В данном случае лечение протекает следующим образом: стоит обратиться к психологу или диетологу. Профессионалы научат пациентов следить за своими пищевыми привычками, выбирать здоровую пищу и наиболее полезные способы приготовления пищи. Так же человек понемногу начинает приходить в гармонию со своими желаниями и узнаёт, как получить помощь и поддержку от членов семьи и друзей. В отдельных случаях помогают антидепрессанты. Не стоит пытаться полностью исключить вредную пищу, то есть сладкое, мучное, фаст-фуд. Ведь, как говорится, запретный плод слаще и вероятность срыва, соответственно и переедания, возрастает. Лучше не убирать эти блюда полностью, а есть их реже и в меньшем объёме, таким образом, вы навряд ли захотите сорваться и побежать в «Макдональдс» за десяткой бургеров по акции. Напротив, вы будете понимать, что вы можете прямо сейчас пойти и купить себе это, вопрос лишь в том, как сильно вы этого хотите. От чего реально стоит отказаться людям, страдающим от компульсивного переедания, так это от просмотра фильма, чтения книги или любого другого занятия во время приёма пищи. Вы отвлекаетесь от еды и переключаетесь на фильм или что-то ещё, тем самым ощущение того, что вы поели улетучивается, и вы решаете съесть ещё порцию, а потом ещё, пока вам не станет плохо от того, что вы съели лишнего. Так же при потреблении пищи за просмотром фильма или другого занятия может выработаться привычка и таким образом еда будет ассоциироваться с отдыхом, вследствие чего вы будете воспринимать еду как способ расслабиться, отдохнуть.

Мнение:

Екатерина Геннадьевна Киреева, школьный психолог:

– Помимо психологических отклонений, расстройства пищевого поведения могут иметь физиологические корни. В таком случае следует посетить узких специалистов и психиатра, а он уже направит к другому врачу, если это не обусловлено психогенно. К примеру, человек может хотеть кушать из-за того, что он испытал стресс, а может быть это связанно с нарушениями в выработке гормонов.

Так как гормоны имеют большое влияние, за счёт их неправильной выработки человек может испытывать голод и многое другое. Низкая самооценка и вправду тоже может стать причиной появления расстройств. Недостаток положительных эмоций человек начинает компенсировать не общением с людьми, а приёмом пищи, чаще всего сладкой, потому что сладкое помогает вырабатывать гормон удовольствия.

Фото: сеть интернет