Ежедневно мы с вами практически повсеместно окружены источниками информации. Это газеты, средства массовой информации, новостные рассылки, которые мы подключаем, чтобы быть в курсе, радио, телевидение – всё, что угодно. Порой хочется отдохнуть, закрыться, убраться подальше от этого. Наступает желание тишины.

Зачастую, в потоке этой информации минимальный процент реально полезен. Мельком мы смотрим на постеры и объявления на улицах, в социальных сетях мы видим много весёлых картинок, истории наших знакомых, друзей, да и местами вообще незнакомых людей. Приходя в школу, на работу, на какое-то мероприятие и даже домой мы слышим и видим очень много абсолютно не имеющих значения вещей. Информация со всех сторон сносит нас волной в море ненужных и бесполезных сведений.

В один момент приходит понимание элементарной вещи: около 90% информации, полученной нами за сутки, нам не пригодится. Нам это просто не нужно и вообще мы засоряем свой мозг «мусором». Переизбыток информации приводит к разному: от банальных проблем с концентрацией до эмоциональных выгораний и тому подобных состояний. Каждый воспринимает информацию по-разному: кто-то запоминает преимущественно то, что видит на экране собственного смартфона, а кто-то, обращая внимание на рекламные постеры и объявления на улицах, неосознанно запоминает именно эту информацию.

Быстрее всего наш мозг запоминает то, что имеет для нас особое значение. Допустим, вы узнали, что у вашей любимой группы вышел новый альбом. Вы запомните это намного проще, чем если сядете целенаправленно учить список иностранных слов. А всё потому, что большее значение для вас имела новость о вашей любимой группе, это вызвало больше эмоций, нежели изучение иностранных слов, так как это не всегда интересно. И таких мелочей, как та же новость про альбом группы, очень много, что-то мы замечаем, а что-то нет. Особенно ощутим переизбыток информации, когда вы загружены работой. Ведь помимо запоминания действительно важных указаний и инструкций, вы ненамеренно и намеренно в том числе, запомнили тонны бесполезного. Из-за уведомлений, приходящих на ваш смартфон, вы не можете сконцентрироваться, понимаете, что вместо ответа на сообщение от мамы, вы 20 минут листали ленту. Продолжаете пытаться приковать своё внимание исключительно к работе, однако всё равно отвлекаетесь. И снова, чтобы вы не сделали ваш мозг это запомнит. Куда бы вы не посмотрели ваш мозг мгновенно интерпретирует информацию по-своему и запомнит. Благо у нашего мозга есть свой способ избавиться от такого рода информации – она забывается так же непроизвольно, как запоминается, правда, времени на это потребуется намного больше. Самые крепкие связи наш мозг строит с информацией, которую он видит или слышит чаще всего. Собственно, так мы и запоминаем, например, иностранные слова. Путём регулярных повторений мы не забываем что-то важное, то есть однажды увидев какой-то пост в социальной сети мы не акцентируя на этом своё внимание, можем об этом завтра и не вспомнить, но если мы подумаем об этом посте ещё раз и ещё раз забыть это нам будет сложнее.

Есть несколько способов борьбы с этим. Можете провести эксперимент. Многие из нас пользуются социальными сетями: инстаграм, Вконтакте, телеграм и так далее. Зайдите в ваши подписки и посмотрите насколько аккаунтов вы подписаны, сколько публичных страниц, сколько сообществ. Проанализируйте, что из этого вам действительно полезно. Отпишитесь от бесполезных пабликов и посмотрите, что изменится. Можете даже выписать названия некоторых на листочек и уберите его в какой-нибудь шкаф. Вот увидите, вы не вспомните об этом листочке, а за счёт сокращения потока ненужной информации чувствовать себя вы будете намного свободнее.

Ещё один хороший метод – это оставаться наедине с собой. Без социальных сетей, людей и других тому подобных факторов. Возьмите вашего питомца и прогуляйтесь. Посидите в пустой комнате, чтобы вам никто не мешал. Освободите свои мысли, разгрузите себя. Сидя в тишине и одиночестве, вы очень эффективно отдыхаете. Вам никто не мешает, вы наедине с собой и своими мыслями, можете обдумать всё, что тревожит вас и отпустить.

Освобождайте свою голову от «мусора», возможно, именно бесполезная информация не дает места новым, зажигательным идеям.