Ни для кого не секрет, что «в здоровом теле – здоровый дух». Когда-то это выражение впервые прозвучало из уст греческого философа Фалеса, а позднее в сатире древнеримского писателя Ювенала и со временем стало крылатым. Но мало кто знает, что смысл его искажён, и первоначально люди обращались к богам с просьбой ниспослать им здоровый дух. И тогда, при наличии такого дара, тело непременно будет здоровым. Ведь здоровый дух – это и наши положительные эмоции, и доброе отношение к окружающими, близким, родным, и вообще – здоровый разум. Он непременно гарантирует и здоровое тело. Наши предки в далёком прошлом были хорошо физически развиты: постоянный труд, забота о пропитании, сражения с врагами закалили их тела, сделали совершенными, и поэтому желание сделать столь же совершенным свой дух, укрепить его, т. е. умение выносить все эти тяготы жизни, кажется понятным.

Современный мир с его скоростями, новыми технологиями, гиподинамией ставит новую задачу: как укрепить тело, оздоровить его, чтобы оно было в состоянии выполнять всё, что мир предлагает нам. И выражение «в здоровом теле – здоровый дух» кажется вполне правильным для нас. Это значит, что если мы заботимся о своем теле, то и наш дух будет сильным и радостным.

С чего же начать? Конечно, с правильного питания. Здесь уместно будет вспомнить слова Сократа: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Можно найти немало примеров в жизни, когда известные люди придерживались этого правила: и классик Л. Н. Толстой, и композитор А. С. Зацепин, и многочисленные актёры и, конечно, спортсмены. Как говорит известная российская спортсменка, олимпийская чемпионка по фигурному катанию Татьяна Навка: «Здоровье – это основа всего. Если ты не заботишься о своем теле, то не сможешь добиться успеха». Она всегда следит за своим питанием и тренировками, и это помогает ей быть в отличной форме.

Физическая активность – шаг второй. Занимаясь спортом, мы укрепляем свои мышцы и улучшаем работу сердца. Прокатиться на роликах, поиграть в волейбол с друзьями, поплавать в бассейне – это не только весело, но и полезно! Кстати, Л. Н. Толстой в 67 лет научился кататься на велосипеде, а А. С. Зацепин в свои 99 лет занимается йогой. Меня лично вдохновляют такие примеры, а ещё мои родители. Они сами активно занимаются фитнесом и часто приглашают меня присоединиться к ним на утренние пробежки или занятия йогой. Отец поддерживает меня в любой активности и всегда говорит, что спорт помогает не только укрепить тело, но и развить характер. И это чувствуется, дух действительно «здоровеет». Я становлюсь более уверенной в себе, волевой.

Кроме того, здоровье – это не только физическая форма, но и психическое состояние. Когда мы занимаемся спортом, у нас улучшается настроение, и, кажется, мы готовы свернуть горы. Жизнь начинает играть новыми красками, и всех хочется любить. Л. Н. Толстой по этому поводу писал: «Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно». Это значит, что наше внутреннее состояние зависит и от того, как мы заботимся о своем теле.

Шаг третий – правильный отдых. Хороший сон и время, проведенное с семьей и друзьями, тоже важны для нашего здоровья. «Счастье – это не только победы, но и моменты, проведенные с близкими», – говорит российская гимнастка Алина Кабаева. А что, как ни счастье, продлевает нам жизнь и наполняет нас оптимизмом, верой в будущее, надеждой, что всё будет хорошо, и любовью к людям.

Вот такие простые шаги на пути к успеху может сделать каждый из нас. Здоровый образ жизни – это не банальная фраза, а залог нашего счастья и успеха. Будем же заботиться о своем теле, бросать вредные привычки, заниматься спортом и радоваться жизни, преодолевая любые преграды!

Фото: сеть интернет