В здоровом теле – здоровый дух. А если иначе – у «здорового духа» - здоровое тело.

Ведь у здорового физически человека может болеть душа, в то время как у здорового духовно уж точно не будет проблем с болезнями тела.

Так или иначе, эти две ипостаси здоровья крепко связаны. Их объединяли еще в древности – вспомним, к примеру, Античность – Элладу, Лакедомонию… В то время процветал культ гармоничного совершенства личности, воины могли на равных спорить с учеными, а философы побеждали в кулачных боях. Вспомним статуи того времени – «Дискобол», «Мыслитель», многочисленные изваяния богов и богинь. Во всех дошедших до нас статуях видна любовь жителей античности к совершенству как силы, так и ума. Если же эта гармония души и тела нарушалась, то народ вымирал. Так произошло в Спарте, где идеалом стал физически совершенный воин, и многочисленные битвы медленно, но верно уменьшали численность населения Лакедомонии.

В наше время подобная дисгармония встречается довольно часто, когда предпочтение отдается одной стороне здоровья, а вторая при этом игнорируется или, что еще хуже, несет ущерб. Мы часто встречаем таких: людей умных, но слабых; людей сильных, но в некоторых чертах своего поведения приближающихся к примитивности. Как избежать такой ловушки? Достаточно захотеть и, главное, постараться.

Одна из главных опасностей – стрессы, столь частые в наше время и, как следствие, депрессия. Она вредит не только нашей психике, но и телу – снижается иммунитет, происходят сбои в работе органов, несварение, повышенная выработка холестерина. Чаще всего депрессия преследует людей нервных, впечатлительных. Из темпераментов ее «любимчиками» являются меланхолики. А, вообще, негативный, пессимистичный, пассивный взгляд на жизнь – сигнальный огонек, привлекающий это опасное состояние. Один из самых эффективных способов прогнать, а то и вовсе не пустить ее – вести по возможности активный образ жизни. Может быть, эти слова и кажутся банальными, может, некоторые читатели и закатят глаза, вспоминая, как им “промывали в детстве мозги” с «этим активным образом жизни», но, тем не менее, это оптимальный способ поддерживать жизненный тонус и хорошее настроение. Не сидеть на месте, ожидая, что счастье свалится откуда-то с неба или, вернее, с потолка, а самому менять себя и мир вокруг. Увидеть что-то новое, сделать что-то знаменательное, вспоминать это и гордиться этим. Замечено – к жизнерадостному и энергичному человеку не “липнут” никакие болезни. Жить надо со вкусом. Наверняка вам знакомы случаи, когда от негативных эмоций человек заболевал, что говорится, «от горя». Поэтому не рискуйте здоровьем и смело отправляйтесь реализовывать свои мечты. Не бойтесь рисковать – излишняя осторожность зачастую только мешает.

Бесцельное существование приносит немалый вред. Ставьте цель – притом не маленькую, а достаточно высокую, достойную того, чтобы бороться за нее, и постепенно, небольшими, но верными шагами приближайтесь к ней. Вода точит камень, а неторопливое движение к цели даст время для подготовки к ее принятию и создаст определенный жизненный ритм. Этот ритм очень важен. Он создает стабильность и необходимую нам, хоть и подсознательную, уверенность в будущем. Ритмические упражнения вообще полезны для организма. Даже простая быстрая ходьба пешком может оказаться полезней фитнес-программ.

На ритме – особенно на ритме дыхания – основаны многие восточные методики – йога, единоборства, многочисленные гимнастики. Часто используется воображение – и создаваемые разумом картины тоже дышат ритмом. Ритмизируется дыхание, биение сердца, работа органов и организм становится здоровее, энергичнее, бодрее.

Активный образ жизни также подразумевает и просто нахождение на «свежем воздухе». Конечно, понимаю, какой в центре города «свежий воздух». Но, тем не менее, больше ходите пешком. Сейчас, в преддверии лета, можно ходить гораздо больше, чем зимой (в двадцатиградусный мороз особо не побегаешь). Лучше держаться поближе к скверам и вообще к местам, где меньше пыли – этого бича лета наряду с комарами. От ходьбы пешком сразу несколько польз – это своеобразное физическое упражнение, экономия на транспорте и, кроме всего этого, вы избежите транспортной толкучки, духоты и, как следствие, жуткой усталости и раздражения уже в начале дня.

И, конечно же, подпитывайте себя витаминами и хорошими впечатлениями. Если общение, приятное – ведь от негативных эмоций легко «заболеть». Но и не впадайте в крайность, изолируясь от вех потенциальных источников опасности и малейшего риска, с паникой приветствуя любой шепоток недуга, силой заставляя себя выполнять сложные физические упражнения и давясь невкусной, но жутко полезной едой. Помните – даже направленное к благому действие может принести вред, если выполняется неискренне, через силу, а то и тихой ненавистью. В ложке лекарство, а в стакане – яд. Никто не сделает вас здоровым, пока вы сами искренне не захотите этого.

И, конечно же, эстетство, потому как мало какой стимул может сравниться со стремлением к красоте, которая всегда ассоциировалась с силой, здоровьем, молодостью.

Если каждый сделает хотя бы шаг к гармонии и совершенству, кто знает, не станет от этого хоть чуточку гармоничней человечество?