За окном серые тучи, падает снег, холодно, тихо и печально. В колонках (наушниках) играет Linkin Park, Би-2, GrinnDei и прочие депрессивные музыканты. На кухне свистит выкипающий чайник. А ты сидишь, не шелохнувшись, уже сорок минут, смотришь на снег, грустишь о несбывшемся и не можешь заставить себя даже встать с дивана.

А всё почему?

Да просто потому, что никто тебя не любит и не любил-то никогда, на личном фронте неудача за неудачей, друзей нет, жизнь скучна, однообразна и беспросветна. А то, что смысла у неё не предвидится, так это вообще очевидно!

Эх, милый мой, да это ж депрессия в чистом виде. Через пару часов (в самом худшем случае через неделю) ты будешь улыбаться во все 32 зуба и удивляться, как такая ерунда вообще могла прийти в голову. Хуже, если та самая ерунда повторяется регулярно Ещё хуже, если не проходит… Когда депрессия становится нормой жизни, когда ничего не радует, не волнует и не задевает – вот тогда нужно бить тревогу! Это уже называется сплин, или русская хандра, как у Пушкина, а по-литературному – апатия. Тут недалеко и до самоубийства и, если тебя не спасёт чудо (друг, любовь, психотерапевт), может случиться непоправимое.

Так что же делать, чтобы плохое настроение и подростковый «депрессняк» не привели к потере такого ценного представителя вида homosapiens, как ты?

Конечно, вовремя лечить! Врачи и психологи советуют, недолго думая, идти к ним на приём, глотать антидепрессанты и вообще выздоравливать «по науке». Что ж это, конечно, выход. Только вот поколение у нас подрастает очень уж депрессивное, и каждый раз к врачу не набегаешься.

Итак, попробуем улучшить настроение народными средствами. Тут тоже есть некоторые оговорки. Дети у нас умные, так что насоветуют тысячу и один способ вылечиться, но не всему нужно следовать.

Во-первых, каждая вторая девчонка поправляет настроение с помощью шоколада. В чём-то она, безусловно, права – и это доказано учёными. В шоколаде есть «витамин счастья», который на биологическом уровне прогоняет хандру; в конце концов, это просто вкусно и приятно. Но, откусывая шоколадку, задумайся: сможешь ли ты вовремя остановиться? Ведь третья плитка этого лакомства запросто добавит тебе лишний килограмм, на лице могут появиться отвратительные прыщики, и тогда очередного приступа меланхолии уж точно не избежать.

Во-вторых, многие ищут спасения в Интернете. Новые знакомства, лёгкое, ни к чему не обязывающее общение и проблему как рукой сняло. Как бы не так! После двух часов бессмысленного висения в Сети со всей ясностью видишь свою ничтожность, лживость и равнодушие окружающих людей, хочется в петлю лезть от новых знакомств. Отключившись, ты ещё час сидишь над чашкой остывшего чая и жалеешь о потраченном впустую времени. Согласись, не слишком позитивно!

И, наконец, умные дяденьки и тётеньки (а чаще всего родные мама и папа) наверняка посоветуют тебе не страдать «фигнёй», а заняться, наконец, делом. Посуду помыть, например, уроки выучить, к бабушке сходить или пол подмести. Терпенье и труд всё перетрут. Наработавшись как негр и думать забудешь про депрессию. Забыть-то забудешь, но никуда она от тебя не убежит – на следующий день вернётся с подкреплением, сердитая и недовольная, и с новыми силами будет мучить твою бедную психику. Так что не слушай этих умников и ищи выхода из неприятной ситуации.

А с какой стороны искать выход?

Попробую поделиться своим скромным опытом:

1. Как не банально, но тебя может спасти любовь. Как большая и светлая, так и просто влюблённость. Только будь осторожен: неразделённая любовь – лучшая подруга депрессии.

2. Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда мои друзья со мной? Друзья помогут всегда. И если тебе кажется, что все про тебя забыли, подумай – а не сам ли ты забыл про них?

3. Хватай друзей за уши и тащи гулять. На худой конец – иди один. Пешие прогулки, люди вокруг, большой город здорово поднимают настроение!

4. Включи позитивную музыку, посмотри хорошую комедию или почитай сказку. После этого тебе будет просто стыдно «депрессничать»!

5. Творческий ты человек или как?! Переплавь свою печаль в песню, стихи, картину или роман. Гарантирую, станет легче! Смотри  только,  вторую «Войну и мир» не напиши в порыве вдохновения – потомки тебе этого не простят!

6. «Креатифф не прёт», как любят говорить интернетчики? Ну, что ж, тогда расслабься, устройся поуютней в тёплой кроватке и усни. Утро вечера мудренее – известная, между прочим, поговорка!

7. Займись спортом. Отжаться 50 раз в упоре стоя слабо?! Так какая же это депрессия – иди тренируйся!

8. Оригинальный способ: поймай того, кому сейчас ещё хуже, и постарайся искренне ему помочь. Через десять минут почувствуешь себя полезным, благородным, чудесным человеком да ещё и самым счастливым к тому же!

9. Ну и под конец – фирменный рецепт от меня: заставь людей говорить о себе! Пусть они удивляются, улыбаются, а ты смотри в их пятикопеечные глаза и лови кайф! Как это воплотить? Включи фантазию! Оденься необычно, нацепи на голову маску орка. Подходи к людям со смешными вопросами, не бойся экспериментировать!

Веселись! Не думай ни о чём, лови свой адреналин, и пусть весь мир смотрит лишь на тебя! А депрессию посылай ко всем чертям – нечего тебе с ней водиться!

В общем, дружище, желаю удачи, радости, любви и счастья в личной жизни! Пух...