Всем известное выражение «В здоровом теле – здоровый дух» говорит нам о том, что если человек занимается спортом, то у него будет здоровое тело. А в здоровом теле, конечно, всегда будет здоровый и бодрый дух. Заниматься спортом нужно всем!

В моей семье все очень спортивные. Родители служат нам большим примером. Папа ходит по утрам в тренажёрный зал. Мы с братом-близнецом занимаемся бально-спортивными танцами. Наша младшая сестрёнка тоже занимается этим видом спорта. Мама пока только дома занимается растяжкой и силовыми упражнениями. В том числе она занимается этими упражнениями и с нами.

Моя спортивная жизнь началась с трёх лет. Сначала я ходила заниматься классическим балетом. Этот вид занятий мне не очень нравился. Занятия проходили без музыки, для маленьких детей это было тяжёлым испытанием. После балета я стала заниматься художественной гимнастикой. Но серьёзно я стала относиться к спортивным занятиям лишь тогда, когда стала заниматься бально-спортивными танцами в семь лет. На них мы с братом-близнецом пошли заниматься вместе одновременно. Именно это направление в спорте понравилось нам обоим. Это здорово, когда ты занимаешься тем видом спорта, который тебе нравится!

Сначала мы с братом танцевали сольные танцы. Первые танцевальные турниры приносили нам лишь вторые и третьи места. Когда мы стали более опытными в этом виде спорта, наш тренер поставила нас с братом в пару друг с другом. И нас с братом зачислили в Федерацию танцевального спорта Новосибирской области. У меня появилась Книжка танцора, в которой отмечаются все мои достижения в танцевальном спорте. Вместе с этой простой вещью, но неотъемлемой для спортсмена, у меня появилось ещё больше желания трудиться дальше и продвигаться в этом спорте. Ведь я уже стала его частью официально!

Моя физическая подготовка стала расти день ото дня с момента занятий бально-спортивными танцами. В нашей группе среди девочек я выполняю упражнения на пресс больше всех по количеству раз. И стойку в планке держу дольше всех – девять минут! Даже эти маленькие шаги к будущему успеху наш тренер поощряет небольшими подарочками. Это очень вдохновляет нас, поднимает нам внутренний дух и укрепляет уверенность в себе. Вот так крепкое и здоровое тело рождает крепкий внутренний стержень и боевой дух!

У меня есть очень много дипломов и медалей, которые я заработала на танцевальных турнирах разного уровня. Например, на Кубке губернатора Новосибирской области, на Чемпионате и открытом первенстве Сибирского федерального округа. На этом последнем крупном Чемпионате мы с братом вышли в финал и в итоге заняли четвёртое место из шести финальных мест. Нам не хватило нескольких баллов до призового третьего места. Это был наш дебют в новой танцевальной категории! Нам казалось, что даже наши тренеры по европейской и латино-американской программам не ожидали от нас такого успеха. Но тот, кто много трудится, всегда достигает большого результата.

С каждым годом мы с братом продвигаемся всё дальше в наших танцах. Для этого мы много трудимся на групповых и индивидуальных тренировках, а также занимаемся дома. Мы ещё не покорили большие высоты в этом виде спорта, но стремимся к ним с большим желанием!

В настоящее время в своей танцевальной категории мы пока не успели занять призовые места. Немного подвела нас эпидемия коронавируса. Для тех, кто хочет заниматься спортом, нет никаких преград! Даже во время карантина мы занимались с тренером по видеосвязи. С наступлением тепла мы стали заниматься совсем маленькими группами на улице. Это ещё раз доказывает нам, что для тех, кто стремится к успеху, нет ничего невозможного!

Мы с братом являемся примером для нашей младшей сестрёнки. Она с четырёх лет тоже занимается бально-спортивными танцами. Уже в этом возрасте она в паре с таким же маленьким мальчиком выходила на паркет на очень больших соревнованиях. Например, дети в паре заняли второе место на соревнованиях Кубка мэра Новосибирска. Это очень хороший результат. Дети с самого раннего возраста уже трудятся и добиваются успехов в спорте. При этом им нравится вид спорта, которым они занимаются. Вот так потихоньку и закаляется с детства не только тело, но и дух!

На своём примере я могу точно сказать, что занятия спортом очень дисциплинируют меня. Я должна соблюдать режим дня, что очень важно для организма человека.

Зимой мы с семьёй стараемся каждые выходные кататься на лыжах в лесу. Все мы уже очень хорошо освоили беговые лыжи. Моя мама в десятом классе участвовала в городских соревнованиях по бегу на большую дистанцию и заняла второе место. Это служит для меня большим примером. Наша маленькая шестилетняя сестра очень хорошо катается на беговых лыжах, даже с больших горок. Лыжные прогулки очень бодрят, закаляют наш организм, укрепляют мышцы. Морозный воздух закаляет нашу дыхательную систему. Мы уже можем кататься и при очень низких температурах. После прогулок мы традиционно укрепляем свой иммунитет бабушкиным свежим горячим ягодным морсом!

Мы также освоили коньки. Родители всегда катаются и на лыжах, и на коньках вместе с нами. Это укрепляет наш совместный боевой дух и очень вдохновляет нас. Эти спортивные мероприятия помогают нам в зимний период укреплять нашу нервную систему. Свежий морозный воздух насыщает наш мозг кислородом. Это поднимает нам настроение. Мы хоть и устаём физически, но зато легко приступаем к учёбе.

Летом мы всей семьёй тоже занимаемся спортом. Все дружно катаемся на велосипедах. Это очень большие нагрузки, но нам это приносит радость. Ещё я хорошо катаюсь на роликовых коньках. Всем этим видам спорта я училась сама. Я брала пример с родителей и ребят, которые катались рядом. Главное, чтобы у вас было огромное желание учиться новому!

Очень хорошо укрепляет и закаляет наш организм вода. Поэтому несколько лет мы ходили в бассейн в спортивную группу. Вода расслабляла нас от умственных нагрузок, но укрепляла мышцы нашего тела. Моя подружка и ровесница Катя из г. Санкт-Петербурга занимается в Детско-юношеской спортивной школе в группе плавания. В свои десять лет она имеет третий юношеский разряд по плаванию и вплотную уже подбирается ко второму разряду. Она уже обогнала свою маму, которая имела в юности третий разряд по плаванию, а потом ушла из этого спорта. Катя не ставит перед собой задачи двигаться в профессиональный спорт. Плавание ей очень нравится, доставляет огромное удовольствие. Ежедневные тренировки в воде по три часа её не утомляют, а радуют. Пусть она пока не занимает первые места, но постепенно улучшает свои результаты. Ей очень нравится плавать на длинные дистанции. Она сейчас ежедневно проплывает до четырёх километров, а на летних сборах она плавает до десяти километров в день.

Мы можем сделать вывод, что спорт – это физическое развитие, правильный режим дня и физических нагрузок. Он развивает в нас терпение, настойчивость и смелость идти к своей цели. Но при этом должно быть чувство радости от занятий спортом.

У меня есть знакомый мальчик каратист, Песков Даниил. Он занимается каратэ с пяти лет, а сейчас ему уже восемнадцать лет. Даниил очень упорный, поэтому достиг больших высот в этом виде спорта. Он является воспитанником новосибирской школы олимпийского резерва по восточным единоборствам. О нём можно встретить уже много статей, а его успехи занесены в энциклопедию «Золотой фонд успехов и достижений». Например, в 2017 году на Открытом турнире в Австрии Даниил завоевал золотую медаль, а в 2020 году в Будапеште он выиграл бронзовую медаль первенства Европы. Даниил не упал духом и в 2021 году занял первое место на чемпионате России. Но мы гордимся тем, что новосибирский каратист стал одним из сильнейших на нашем континенте! В свои восемнадцать лет он уже тренирует подрастающее поколение ребят. Его любимый вид спорта стал и его любимым делом!

Я хочу привести в пример слова легендарного хоккеиста Валерия Харламова, который говорил о том, что только упорные тренировки позволяют нам рассчитывать на успех. Говорил, что именно в них проверяются сила воли и терпение спортсмена. Я считаю, что это относится и к обычной жизни человека, а не только к спортивной.

Что нужно сделать тому, кто ещё не начал заниматься спортом? Начинайте делать утреннюю зарядку, отжиматься, приседать, бегать. Все знаменитые спортсмены начинали свой путь в спорте именно с этого! И пусть девизом каждой семье будет тоже такая фраза, как у нас: «Мама, папа, брат, сестра и я – спортивная семья!»

Фото: сеть интернет