Быстрая утомляемость, далеко не плоский живот и избыточный вес – ужасы многих девушек. Ну не нравимся мы себе, бедные, такими толстыми – и практически перестаем себя любить! Но, как только поступает предложение сесть на диету или заняться спортом, большая часть женского (юного) населения сразу незаметно переводит разговор на другую тему, потому что «времени нет… сильно устали… здоровье не позволяет… голова болит…» Стоп! Пора прекращать лениться! И бояться выйти на бой с лишним весом – тоже. Ведь русский народ ещё в глубокой древности «заметил»: «Не так страшен чёрт, как его малюют».

Итак, существует как минимум два способа заставить себя пойти навстречу «идеальному телу». Первый – отказаться от всего-всего вкусненького и заниматься спортом дома. Но не зря же нас прозвали слабым полом… Поэтому этот способ чаще всего «не работает» в битве с лишними килограммами. Но, девушки, не расстраивайтесь – второй способ похудения не требует расставания с «зефирками и мармеладками»: здесь важны лишь небольшие ограничения (от чипсов, газировок и главного врага диеты – майонеза) и – занятия спортом, или, говоря современным языком, тренировки в фитнес-зале.

Я, как уже отчаявшийся экспериментатор над своим телом, «дожив» до десятого класса и наконец переборов свою неуверенность и стеснение, решила отправиться в Extrime Fitness. Он и находится недалеко от дома и лоялен в цене (это не реклама, можно найти и другие фитнес-клубы). Для начала – тренажёрный зал. Беговые дорожки, тренажёры для мышц пресса, ног, ягодиц – чего там только нет! В зале постоянно находятся  инструкторы, которые объяснят, как правильно пользоваться тренажёром и по возможности помогут подобрать подходящие для вас режим тренировок и «количество» нагрузки…

Походив туда месяц и не добившись огромных результатов (хотя выкладывалась «на все сто»), я решила перейти к «тяжёлой артиллерии», а именно групповым тренировкам. Групповые тренировки – это занятия группы с тренером. Даже записываться туда не надо: хочешь – ходи, не хочешь – не ходи. Есть групповые занятия направленные именно на снижение веса и проработку всех групп мышц – силовые тренировки. То, что мне и нужно! Я выбрала кибо («высокоинтенсивная аэробная тренировка с элементами кик-боксинга») и шейп («тренировка на укрепление мышц и коррекцию фигуры, с акцентом на мышечные группы, которые формируют особенно важные для женщины участки тела: талию, грудь, бедра и ягодицы»). Да… Это были занятия не из лёгких! Но не надо пугаться! Главное – туда прийти, а там, глядя на других, ты и сам начнёшь заниматься, тем более сложности в упражнениях нет. И вот, «отходив» туда ещё месяц, я сама не поверила своим глазам! 11 килограмм будто упорхнули от меня! Я была в восторге! А самое главное, что после новогодних праздников вес удержался, хотя ела я не меньше остальных, ведь в чём мы действительно проявляем «слабинку», так это в еде.

Наверное, вы уже поняли, что я пытаюсь вас убедить: не стоит изнурять себя жёсткими диетами. Сидение на диете до первого обморока приводит к последующему «восстановлению организма», а вместе с этим возвращается всё то, что так старательно «сидением» на диете убиралось! Кстати, продолжительный отказ от еды грозит «приобретением» страшного и, к сожалению, небезызвестного в наше время заболевания – анорексии, и превращением «пышечки» в ее полную противоположность – «щепку». Так что суета и паника в вопросе похудения нам ни к чему и кушать надо обязательно. При этом про физическую нагрузку тоже не забывать. В общем, тренируйтесь и – прощай, лишний вес! Здравствуй, здоровье и хорошее настроение!

Между прочим, семь из восемнадцати моих одноклассниц охотно и регулярно занимаются в фитнесс-центрах. Причём не каждая преследует цель похудения: пять из них, конечно, хотят «летом худыми быть и ходить на пляж», а вот две – «поддержать своё тело в тонусе». Три честно признались, что они «мечтают»  заняться фитнесом, но откладывают поход туда на всем знакомое «завтра»...

Что ж, пожалуй, главное в этом случае помнить – пока никто не отменял утверждение: «В здоровом теле – здоровый дух!»