Каждый человек знает, начиная с самого малого возраста, выражение «В здоровом теле – здоровый дух!». Начиная с трех лет в детском саду вводятся занятия по ритмике, на которых укрепляются не только осанка, но и иммунитет. Спина становится ровной, все органы находятся на своем месте (нет сколиоза – искривления осанки!) и поэтому правильно работают.

В школе, начиная с 1-го класса, физкультура – это обязательный предмет, который идет не реже двух раз в неделю. Это профилактика всех болезней и укрепление организма, что позволяет мышцам находиться в нужном тонусе, работает правильно вестибулярный аппарат, закаляется моральный дух, это закрепляется победами и высокими достижениями среди учеников.

Я считаю, что душевное здоровье и благополучие напрямую связаны с состоянием нашего тела. Каждый человек должен знать, что он сам в ответе за свое здоровье. И его сохранение возможно: нужно заниматься спортом и избегать вредных привычек.

Сегодня в городе Новосибирске есть возможность заниматься абсолютно любым видом спорта, какой вам только нравится. Вокруг открывается огромное количество всевозможных секций и залов, в том числе и в школах. Лично я занимался плаванием и самбо. Мне очень нравилось ходить в бассейн, он заряжал меня энергией и хорошим настроением. Там у нас была отличная группа и хороший тренер, мастер спорта, на счету которого обучение нескольких поколений пловцов. Я старался не пропускать тренировки, ведь так легко потерять форму и отстать от остальных. Я ходил вместе с группой регулярно дважды в неделю. Но через два года занятий я понял, что больше успехов у меня будет в занятиях самбо, так как начал завоевывать свои первые медали практически на всех соревнованиях по этому виду спорта.

Сейчас в бассейн я хожу периодически с родителями, не забрасываю его совсем. Важность бассейна для человека я отлично знаю. Во-первых, во время занятий плаванием работают абсолютно все мышцы. Это способствует поддержанию хорошей формы, наращиванию мышечной массы, необходимой человеку. Во-вторых, бассейн дает заряд бодрости, хорошее настроение приносят планомерные движения и выверенный дыхательный ритм. Поддержание человеческого тела в отличной форме – это тоже существенный результат плавания в бассейне.

В-третьих, происходит закалка иммунитета. Благодаря регулярным занятиям люди улучшают не только здоровье своего сердца. Иммунная система тоже подвергается благотворному воздействию. Плавание стимулирует легкие, обеспечивает улучшение их работоспособности, поскольку являет собой соотношение физической нагрузки и дыхательной гимнастики.

Физические нагрузки для организма человека – всегда правильный выбор для поддержания активности тела и духа. Ежедневные изнурительные пробежки и тренажерные залы, танцевально-спортивные методики, занятия йогой – все это совершенно не идет в сравнение с тем, какова польза плавания в бассейне. Поскольку вода – основной и доступный источник энергии и жизнедеятельности человека, плавание в бассейне необходимо поставить на первое место по его значимости.

Но каждый для себя выбирает что-то свое, близкое ему. Главное выбрать для себя, чем ты хочешь заниматься, найти на это время, а результат не заставит себя ждать! Теперь особое внимание я лично уделяю другому виду спорта. Я занимаюсь боевым видом спорта – самбо, это самооборона без оружия.

В самбо есть два вида: спортивное (которым занимаюсь я) и боевое. Боевое отличается тем, что это олимпийский вид спорта (спортивное тоже хотят сделать олимпийским); борцы сражаются в шлемах и специальных перчатках; разрешены удушающие и удары в лицо, в грудь и так далее. Самбо и дзюдо очень похожи (падением, приемами, захватами), но в самбо уже с начала тренировок разрешены болевые удары (на руку, на ногу, ущемления) вне зависимости от возраста, а в дзюдо только с 14 лет. Самбо развивает силу, выносливость и вырабатывает тактику к победе. В самбо существуют оценки, и у меня уже есть 7 медалей, полученных на соревнованиях. Но медали – это не главная цель. А цель самбо, как и любого спорта, – поддержание организма в тонусе и укрепление здоровья.

Я уверен, что каждый в ответе за свое здоровье, и к нему нужно относиться ответственно. Ведь легче предупредить болезнь, чем потом ее лечить. Несмотря на то, что сейчас изобретено большое количество лекарств, не нужно думать, что какая-нибудь таблетка cделает вас здоровыми. О здоровье нужно заботиться, его необходимо беречь и укреплять. Уделите внимание своему здоровью: съездите в парк, подышите свежим воздухом, сделайте пробежку на лыжах, даже просто быстро походите! Ваше настроение сразу улучшится, появятся новые силы на все поставленные цели и будьте здоровы!