Здоровье и спорт занимают важнейшее место в жизни любого человека. С ними связано понятие здорового образа жизни. Что скрывается за этими словами? Какова цена спортивных рекордов? На эту тему размышляет ученица 10А класса Екатерина Бутакова, кандидат в мастера спорта, чемпион России и Азии по тэквандо – человек, который ежедневно тратит несколько часов на тренировки на протяжении многих лет, умеет ставить перед собой цели и твердо и уверенно двигаться к их достижениям.

Что можно отнести к основным элементам здорового образа жизни? Прежде всего, это правильное сбалансированное питание (не зря говорят: «Человек – это то, что он ест») и отказ от вредных привычек. Не повредит здоровью регулярное пребывание на свежем воздухе, это выезды за город, прогулки в парках, а также процедуры закаливания, улучшение иммунитета (обливание, обтирание, бег по росе и прочее регулярное воздействие тепла, холода и солнечных лучей).

Стоит беречь здоровье смолоду и не откладывать лечение (если оно необходимо), считая, что «оно само пройдет», но и не нужно быть слишком мнительным. Как для здоровья психологического, так и физического необходимо уметь эффективно использовать время, иначе вас ожидают недосып, усталость, нервозность и т.д. И один из не менее важных пунктов – это позитивное отношение к жизни, ведь состояние здоровья тела и духа очень связаны.

И как же без движения? Как спортсменке, мне больше внимания хочется уделить именно физическим нагрузкам и их влиянию на здоровье человека. Занятия физкультурой, фитнесом, безусловно, положительно влияют на физическое состояние. Что сказать про бешеные нагрузки профессиональных спортсменов?! Здесь, всё сложно. Когда спортсмен проводит на тренировке в зале по шесть, семь, восемь часов в сутки, это, конечно же, пагубно влияет на его здоровье. Возникает вопрос, всегда ли полезны для здоровья занятия спортом?  Безусловно, спорт всегда положительно влияет на человека, вырабатывая в нем не только физическую силу, но психологическую устойчивость.

А вот профессиональный спорт зачастую ухудшает здоровье спортсмена. Именно поэтому спортом принято заниматься до 30-40 лет (это максимум), молодой организм готов выдерживать огромнейшие нагрузки, а износившийся – малоустойчив к таким нагрузкам. В связи с этим стоит отметить, какого особого уважения достоин уже ставший легендарным норвежский биатлонист У́ле-Эйнара Бьёрнда́лен, в возрасте 40 лет сумевший завоевать две золотые медали, одна из которых – личная в спринте.

Многочисленные травмы, как физические, так и психологические преследуют спортсменов ежечасно. Психологические травмы можно лечить без отрыва от тренировок, не теряя при этом физической формы. Как известно многим, спортсмены очень суеверны, начиная от счастливого браслета или мягкой игрушки, заканчивая цветом заката пред днём соревнований. Всё это только выглядит забавно, но судя по собственному опыту, не так уж это смешно и порой сильно влияет на твой результат. Что касается физических травм, тут все гораздо сложнее: на протяжении всей карьеры спортсмена они сопровождают его, начиная от синяков или маленьких растяжений, заканчивая опасными для жизни травмами. Спорт – это не только выигранные титулы, кубки и медали, но и громкие провалы. Любая неудачная тренировка или выступление может стать роковой. Множество спортсменов так и не смогли раскрыть свой потенциал после серьезнейших травм, но есть и те, кто, несмотря на проблемы со здоровьем, смогли найти в себе силы вернуться на былой уровень.

Вспомним некоторых из них. Ноэльи Пайкус-Пейс, скелетон. В спортсменку въехали бобслеисты, потерявшие контроль над своими санями. Потребовалась сложнейшая операция на правой ноге, в ходе которой Пайкус-Пэйс вживили в ногу титановый стержень. Ноэль вернулась в спорт уже через 7 недель, и после ряда неудач в международных соревнованиях спортсменка все-таки смогла добыть желанную олимпийскую медаль, получив 2 золота чемпионатов мира (2007, 2013), серебро Олимпиады–2014.

Пикабо Стрит, горные лыжи. Травма: перелом берцовой кости на левой ноге, разрыв связок на правой. В ходе подготовки к соревнованиям в Нагано Пикабо получила обидную травму колена, после которой ей пришлось потратить целый год на процесс реабилитации. Тем не менее, в Нагано горнолыжница смогла принести золотую медаль в копилку сборной США, но уже через месяц после триумфа она вновь получила еще более серьезную травму. Пострадали обе ноги, Стрит восстанавливалась два года, но все-таки смогла вернуться. После такого удара она занимает 16 место на Олимпиаде 2002.

Татьяна Тотьмянина и Максим Маринин, фигурное катание. Травма: ушиб головы у Татьяны, психологический удар у Максима. Во время выступления на этапе серии Гран-при «Skate America» Татьяна получила серьезнейшую травму головы из-за плохой поддержки своего партнера. Фигуристка смогла вернуться только через 2 года, а Максиму пришлось побороть себя, чтобы вновь приступить к выполнению программы. Но после паре удалось поставить триумфальную точку в своей карьере, и они завоевали олимпийское золото в Турине.

Нодар Кумариташвили, санный спорт, 21 год. 12 февраля 2010, Ванкувер, Канада. Причина смерти: тяжелейшие травмы, несовместимые с жизнью. Во время тренировочного заезда за сутки до официального открытия Игр-2010 на скорости 140 километров в час вылетел из саней и ударился о железный столб. Трагедия на олимпийской бобслейной трассе в Уистлере потрясла весь мир. Торжественная церемония открытия Игр началась с минуты молчания.

Таких примеров сотни, тысячи, их так же много, как и спортсменов. Спорт – жизнь. И если утренняя зарядка никогда не навредит, то профессиональный спорт зачастую связан с серьезными травмами, как во время тренировок, так и во время соревнований. Мне кажется, спортом необходимо заниматься каждому, это важно для общего правильного развития организма. Профессиональный же спорт нужен только тем, кто по-настоящему болен спортом, тот, кто не может прожить без тренировки и дня, кто привык работать на износ и не щадить себя, кто, несмотря ни на что, идет к своей цели.

Спорт иногда влечет за собой массу болезней, это не соответствует понятию здорового образа жизни. Но не стоит этого бояться. Ведь нельзя передать словами то чувство, когда ты достиг того, чего хотел, после долгих трудных тренировок. Когда ты стоишь на пьедестале, на твою шею вешают золотую медаль, в небо поднимается флаг твоей страны, играет гимн России… Или после боя со сложным соперником ты выигрываешь, судья поднимает руку в твою сторону… И в эту минуту ты понимаешь, что все усилия были только лишь ради этого момента, момента счастья. Того счастья, которое испытывает спортсмен, прошедший огромный путь к минуте славы через многочасовые изнурительные тренировки, а вели его к этому сила воли, стремление к победе.