Всем привет, меня зовут Валя! Я занимаюсь художественной гимнастикой. Сегодня я хочу рассказать немножко больше об этом спорте.

Художественная гимнастика появилась в 1940 году и долго не была олимпийским видом спорта.

В выполнении упражнений есть несколько дисциплин: мяч, булавы, скакалка, обруч, лента, упражнение без предмета. Несколько лет назад выполнялись упражнения с гимнастической палкой, но позже этот предмет был удален из обязательных программ.

Для каждой гимнастки важно обладать целым рядом качеств – прежде всего, необходимо очень любить гимнастику! Конечно, настойчивость, упорство, умение пересиливать себя и терпеть боль; нельзя опускать руки. Когда что-то не получается, надо повторять снова и снова. Важно научиться высоко прыгать, ловить предметы. И не просто ловить, а ловить правильно. Важно уметь держать равновесие, исполнять различные спортивные элементы – шпагат, «отвертку», поворот в кольцо, прыжок касаясь прогнувшись, антурнан шагом и много других. Многие думают, что важно иметь хорошую координацию. Наша тренер, Елена Евгеньевна, имеет свой взгляд на это мнение, она говорит: «Координация – количество повторений», что означает, если ты повторишь один и тот же бросок, одно и то же равновесие 100, 200, 300, 1000 раз, то у тебя обязательно получится.

Художественная гимнастика – это один из видов спорта, где в соревнованиях у тебя только одна попытка. Одно упражнение с предметом длится 1 мин 32 сек. Если тебе не удалось заработать хорошее количество баллов, выполняя упражнение с мячом, то ты можешь выступить лучше на упражнении с булавами, скакалкой или обручем. Очки по всем упражнениям складываются и оценивается общая сумма баллов.

Бывают моменты, когда становится ужасно обидно. Например, если лента во время упражнения завяжется в узел или скакалка зацепится за балку на потолке. И что ты можешь сделать? Музыка играет, а ты, еле сдерживая слёзы, стоишь и развязываешь… и понимаешь, что проигрываешь… Но плакать нельзя, распутывайся, бери запасной предмет и продолжай выступление несмотря ни на что. Каждый элемент «стоит» свое количество баллов. Любая ошибка влечет снятие баллов: предмет улетел за площадку – 0,6 балла; заступ – 0,3 балла… Так что не зевай! Улыбайся, выполняй все четко, красиво; следи за каждым своим движением, натягивай носок, напрягай мышцы, демонстрируй гибкость и ловкость.

Есть ли у меня друзья в спорте? Конечно, есть. Иногда бывает, что твой друг – твой главный соперник. Но спорт есть спорт.

В художественной гимнастике есть не только индивидуальные программы, но и групповые. В группе 5 человек. Групповые упражнения имеют свои особенности – необходимо, чтобы все участники выполняли элементы синхронно. Важно правильно выполнять броски, чтобы твой партнер смог легко поймать предмет. Важно понимать друг друга, слышать друг друга и уметь не обижать и обижаться.

Как и любой спорт, художественная гимнастика занимает очень много времени. Тренировки проходят каждый день по 4-5 часов, в выходные по 7-8. Любая поездка на соревнования отнимает несколько дней, но уроки все равно надо делать. И, честно говоря, это очень непросто. Так хочется прийти с тренировки и завалиться спать… Но ведь хочется быть не только сильной, но и умной.

Я уважаю всех спортсменов за их характер, за целеустремленность. Неважно, каким видом спорта ты занимаешься. Главное – что у тебя есть любимое дело, где ты стремишься быть профессионалом.

Моя мечта – стать мастером спорта, закончить спортивный институт и открыть свою школу художественной гимнастики. Возможно, среди моих воспитанников окажется новая олимпийская чемпионка!