Эти слова звучат, как вывод, который сделал врач. Он лечил людей и понял, что наше душевное здоровье и благополучие зависят от здоровья нашего тела. Мы слышим это с самого детства от наших бабушек и дедушек, мам и пап и сами убеждаемся в истинности этих слов всё больше и больше. Ведь, когда ты чувствуешь себя плохо, у тебя болит голова, зубы, живот или что-то другое, ничего не радует в этой жизни.

Каждый человек хочет быть здоровым и знает, что для этого надо соблюдать правила гигиены и следить за своим самочувствием. Легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Да, сейчас изобретают много лекарств, но нужно понимать, что не все таблетки помогают от всех заболеваний. О своем здоровье нужно заботиться, его необходимо беречь и укреплять.

Все говорят: «Ведите здоровый образ жизни». Значит, это такой образ жизни, где мы сами не вредим своему организму. А чтобы наш образ жизни был здоровым, надо отказаться от вредной еды, такой, как газированные напитки, фастфуд, продукты с ароматизаторами и усилителями вкуса. В еде должно быть больше свежих овощей, фруктов, нежирного мяса, чистой воды, то есть здоровое питание. Надо соблюдать правильный режим сна, потому что недосыпание тоже вредит здоровью.

Для поддержания своего тела в хорошей форме важен спорт. Сегодня есть много возможностей заниматься любым видом спорта. Многие люди просто ленятся это делать и чаще предпочитают проводить время на диване перед телевизором или компьютером. Вместо того чтобы прогуляться пешком и сходить в магазин за продуктами, заказывают доставку на дом. Все эти факторы: неправильное питание, отсутствие спорта, вредные привычки, недосыпание – делают проблему ожирения все более актуальной для всех возрастов.

Возможно, в таком отношении к своему здоровью основная вина лежит на родителях, которые не сумели или не посчитали нужным привить своим детям правильные ориентиры. Тогда я могу сказать лишь «спасибо» своим родителям за то, что они подошли к этому вопросу ответственно. О здоровом образе жизни я знаю не понаслышке, так как сам увлекаюсь спортом. Занимаюсь в спортивном клубе «Обь» на секции вольной борьбы. В этом клубе когда-то занимался заслуженный мастер спорта Александр Карелин, и это для меня хороший пример.

В моём рационе часто присутствуют злаковые каши, фруктовые коктейли и смузи, много белковой пищи, мяса, овощи и фрукты. Вместо сахара – лечебный и ароматный мёд.

Спортивное тело – это еще не вершина успеха. Многое зависит от душевного и эмоционального состояния. Настроиться на хороший и позитивный день мне помогают мои питомцы. Утром я просыпаюсь как минимум за час до выхода из дома на учёбу, наслаждаюсь временем, совместно проведенным со своими маленькими друзьями. Сначала спокойно съедаю завтрак, а затем выхожу на прогулку со своим лучшим другом. Это пес, которого зовут Марик. Мы гуляем, играем в палочку и мяч, наблюдаем за природой и дышим свежим воздухом. Вернувшись домой, кормлю Марика и аквариумных рыбок. Наблюдать за обитателями аквариума очень интересно. Приятное колыхание воды, вальяжно плавающие разноцветные рыбки и сомики, снующие по дну туда-сюда, успокаивают состояние души. Ничто не поможет вам так улучшить свое настроение, как мысль о том, что вы сделали что-то приятное лично для себя и для своих питомцев. Можно идти дальше и дарить хорошее настроение окружающим и строить свой день на позитиве.

Огромную роль в этом играет поддержка семьи. Весной и летом мы вместе выходим на вечернюю пробежку. Рядом с домом находится всем известный Монумент Славы, где есть тропинки и дорожки для спортсменов. Невозможно передать чувство удовлетворения, которое ты испытываешь, когда вместе с семьёй занимаешься полезным делом.

Совершая добрые дела, занимаясь спортом, употребляя вкусные и полезные продукты, чувствую себя отлично. У меня много сил и энергии. Всем людям желаю душевного спокойствия и удовлетворения от прожитого дня, придерживаться правильного питания и заниматься любимым спортивным направлением. Тогда и жизнь будет сверкать яркими красками.