В настоящее время все чаще можно услышать о здоровом образе жизни. Эту фразу можно услышать по телевидению, радио, прочитать в газетах и журналах. Но что же это такое? Я попробую разобраться. Самое ценное, что есть у любого человека – это ЖИЗНЬ. Жизнь человека будет завесить от многих факторов, но самый главный это здоровье. Здоровье – это дар. Его нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять его с раннего детства. Но, к сожалению, ни в детстве, ни в подростковом возрасте мы об этом не задумываемся.

Я считаю – здоровый образ жизни – это дышать воздухом, закаляться, есть полезные продукты, жить в мире, позитивно мыслить.  Все это поможет сохранить и укрепить здоровье.

Одни из важных факторов, на которые в нашей семье обращают внимание – это «много свежего воздуха» и «движение». Моя мама говорит, что гулять необходимо в любую погоду. Я стараюсь бывать на улице каждый день. Это и прогулки с друзьями и вечерние прогулки с родителями. Зимой на выходных  мы ездим кататься на горных лыжах или коньках. Весной и осенью я люблю кататься на велосипеде, роликах и самокате. После таких прогулок настроение улучшается и даже уроки делать легче и быстрее. Летом мы ездим на море. Каждый день мы проходим там по 10 километров, долго плаваем и загораем. Сначала это кажется трудно, но с каждым днем такие прогулки становятся все легче и легче. Но движение это не только прогулки, это еще и спорт. Я занимаюсь в секции по воздушной акробатике. Это красивый вид спорта. Это танец в воздухе.

Моя мама рассказывала, что когда я была маленькой, я часто простывала и болела. Но с тех пор как спорт и регулярные прогулки  вошли в мою жизнь,  я стала болеть намного реже.

Еще один фактор здорового образ жизни – это здоровое питание. Я стараюсь питаться 4-5 раз в день. Стараюсь как можно меньше есть продуктов с красителями и консервантами, фаст-фудов. В нашей семье употребляют много овощей и фруктов.  Есть полезные продукты- это здорово. Ведь не зря говорят: человек есть то, что он ест.

Я думаю, что здоровый образ жизни помогает добиваться наших целей, реализовывать планы, справляться с трудностями. Крепкое здоровье позволяет прожить долгую и полную радости жизнь с близкими людьми, видеться с родными. Надо уметь радоваться каждому моменту жизни. Надо с раннего детства воспитывать правильные привычки. Надо быть активным и жизнерадостным, заниматься спортом и помнить, что в здоровом теле – здоровый дух.  Для меня всегда примером были мои бабушка и дедушка. Их утро всегда начинается с зарядки и стакана воды. Они очень много ходят пешком, хотя они могут передвигаться на автомобиле. Они всегда гуляют перед сном.  Они ложатся спать и встают всегда во время. Возможно, все это помогает им быть всегда жизнерадостными  и с улыбкой решать любую проблему. Бабушка при помощи здорового образа жизни смогла справиться со своими проблемами со здоровьем. И дальше продолжает изменять и улучшать свою жизнь и свое здоровье.