Многие люди жалуются на здоровье: хандроз, артрит, гастрит…

А задумываются ли они, отчего появляются эти болезни? Конечно же, от того, что человек не уделяет должного внимания своему здоровью. Зачастую занятые люди, идя с работы домой, за недостатком свободного времени для полноценного обеда покупают гамбургеры, чипсы, хотя эти продукты очень вредны для организма, потому что в них содержится много токсинов и жира. Гораздо полезнее для организма человека, например, творог. Мало того, что это вкусно и быстро, творог содержит кальций, укрепляет зубы и кости. Также очень выгодно есть суп, так как он надолго утоляет чувство голода, а в его бульоне содержится множество витаминов и микроэлементов.

Многие рекламы гласят, что детям очень полезно есть по утрам сухие завтраки. А вот я абсолютно не согласна с этим мнением. Да, это быстрая и вкусная еда, но гораздо полезнее обычная каша, особенно овсянка или геркулес (недаром её назвали в честь знаменитого героя), которые дают энергию и силы. А тем, кто ещё не согласен с тем, что сухие завтраки не самый полезный продукт, я советую прочитать на досуге состав этих самых хлопьев.

Однако для того, чтобы быть здоровым, следует уделять внимание не только питанию. Очень важную роль в жизни человека играет спорт. Люди, занимающиеся спортом, выносливы, сильны, стройны и красивы. А главное – у них отличный иммунитет. Они редко болеют и мало устают. Вы только подумайте, какую пользу приносит, например, плавание! Развиваются мышцы ног, рук, плеч, спины, пресса, формируется правильная осанка, исчезают многие страхи. Вода вообще очень благотворно влияет на организм человека: сначала помогает сконцентрироваться, а затем расслабляет.

Конечно, сразу стать профессиональным спортсменом не под силу ни одному человеку. С чего начинать? Можно с гимнастики по утрам: она приводит в порядок весь организм – разрабатывает мышцы, снимает сонливость. Потом постепенно увеличивайте нагрузку: если вы начинали с быстрой ходьбы, то через месяц перейдите на бег, увеличивайте дистанцию. Со временем всё это будет даваться очень легко. Ещё очень полезно закаливание. Начните с обтирания водой комнатной температуры. Такие процедуры дарят ощущение свежести, повышают иммунитет.

И, наконец, помните: всегда можно начать вести здоровый образ жизни. А со временем вы поймёте, что стали сильным, здоровым, закалённым и выносливым человеком, которому не страшны никакие морозы!