Удобство или проблема?

Сегодня мы поговорим о довольно распространённой проблеме - социальные сети. Ведь сегодня компьютерные технологии настойчиво вмешиваются в человеческую жизнь. Всё больше людей и, несомненно, школьников ежедневно заходит в Интернет, тратя на это несколько часов. Вместо того, чтобы учить уроки и читать книги, они листают новостную ленту Вконтакте, а на уроках устремляют всё своё внимание на телефон, а не на учителя.

Но не стоит преувеличивать! Далеко не все зависимы от социальных сетей и не всегда Интернет влияет на человека плохо. Он весьма удобен в поиске нужной информации. Например, материала для написания доклада или сообщения в более короткие сроки.

Так социальные сети – удобство или проблема? Сложно сказать. А знали ли вы, что в начале развития Интернета создавались только профессиональные социальные сети, а потом люди начали объединяться в группы по увлечениям и хобби. Первая социальная сеть называлась Classmates.ru («Одноклассники»). Она существует до сих пор и объединяет более пятидесяти миллионов пользователей.

Итак, у Интернета и соцсетей есть как положительные, так и отрицательные стороны. Каждый из нас решает сам, каким образом будет взаимодействовать с виртуальной реальностью. Брать оттуда только нужную информацию, не засиживаясь в Интернете до ночи, или проводить там всё своё свободное время.

А давай тест!

Как же сделать, чтобы современные технологии не влияли на нас отрицательно? Сначала выявим, интернет-зависимый ты или нет! Вот основные симптомы, посмотрим, увидишь ли ты в них себя?!

• Нервничаешь, если оказываешься без доступа к соц. сети, стремишься скорее добраться до домашнего ноутбука, доступного вай-фая, рабочего компьютера и т.д. Если нет доступа к интернету, это может сильно повлиять на твоё настроение даже во время отдыха на курорте, природе или дома.
• Работая за компьютером, ты всегда онлайн. Даже если это не нужно для работы, ты под простым предлогом “послушать музыку”  невзначай увлекаешься и проводишь лишний час Вконтакте или других соц. сетях.
• Дома ты включаешь компьютер, чтобы быть онлайн, занимаясь домашними делами и проверяя время от времени, не случилось ли  в виртуальном мире чего-нибудь хорошего.
• Поведение твоих знакомых в социальной сети влияет на твоё мнение о них. Не размещает фотографии и статусы – наверняка, скучно живёт или скрытный, не пишет тебе комментарии – не заинтересован в общении с тобой, не зарегистрирован в соц. сети вообще… ЭТО КАК???
• Постоянная нехватка времени на то, на что раньше его вполне хватало. Ты забросила свои увлечения, давненько не читала книг… И вспомнишь порой об ощущении движущихся в умелых пальцах вязальных спиц, и моток шерсти купишь, а некогда сесть и начать вязать…
• Ты позже ложишься спать. А времени всё равно не хватает!
• Ты редко разговариваешь с друзьями по телефону, а ещё реже – видишься с ними лично. 
• У тебя в «друзьях» много незнакомых с тобой в реальной жизни людей, которые просто прислали тебе запрос на добавление в «друзья», а ты и добавила – что жалко что ли?
• Ты всегда внимательно просматриваешь все обновления в социальной сети, независимо от того, касаются ли они тебя напрямую или нет – читаешь всю новостную ленту, обновления на страничках друзей и т.д., не говоря уже о новых личных сообщениях!
• Иногда ты делаешь что-то лишь для того, «чтобы было, что ВКонтакте выложить» – делаешь красивое портретное фото ради размещения его на аватарке, фотографируешься «у каждого столба» в поездке и т.д.
• Тебя радуют комментарии и «лайки» под фотографиями.

Ну что, узнали себя?

Самолечение рекомендуется

Но как же бороться с этой зависимостью? Можно обратиться к психологу, но также можно и самим контролировать себя. Ну что? Попробуем?

• Отвлекай сам себя от компьютера.

Да, как бы сложно это ни было, но научись контролировать себя и распределять время, чтобы выполнять всё вовремя. Попроси родителей это делать, если самому на первое время трудно. Запишись на дополнительные кружки, не связанные с компьютерами, чтобы свободное время проводить с пользой.

·        Чаще общайся с людьми в реальности

Не хочешь никуда идти и никого видеть? Обнови гардероб, посети парикмахера и салон красоты – тогда непременно захочется «выгулять» новый имидж и повод выйти из дому появится! Действуй!

·        Никогда не ешь возле компьютера

Как бы прискорбно это ни звучало, но перестань это делать! Я знаю, что это очень трудно, но ты же хочешь избавиться от своей зависимости! Польза двойная: и от монитора отвлечёшься, и похудеешь – ведь глядя на экран, ты съедаешь гораздо больше и не замечаешь этого, а видя каждый подносимый ко рту кусочек, ты наешься быстрее меньшей порцией пищи!

• Установи на свой компьютер специальную программу

Она лимитирует время, проводимое на том или ином сайте, а после истечения этого времени блокирует к нему доступ до наступления следующих суток. Да, мера радикальная! Но программа – это не мама – уговорить её на «ну, ещё пять минуточек и выключаю!» абсолютно невозможно!

·        Дай пароль от своего аккаунта кому-нибудь из близких

Во-первых, ты начнёшь строго следить за тем, чем занимаешься в социальной сети – тебе ведь не захочется, чтобы этот человек знал все твои секреты? Во-вторых, знание того, что ты уже не единоличный владелец своей странички, может существенно снизить желание ею пользоваться.

А как у них?

В России нет специальных заведений по борьбе с интернет-зависимостью, есть только психологи, которые могут помочь вам. Но в других странах уже нашли этой зависимости решение! Давайте познакомимся с ними.

В Китае ещё в 2008 году об этом побеспокоились. Правительство этой страны первым в мире решило подойти к этой проблеме всерьёз и провозгласило интернет-зависимость угрозой здоровью населения номер один. Было создано множество реабилитационных центров, где, в основном, подростков лечат от этой “болезни”. Лечение затягивается на три-четыре месяца и представляет собой смесь из постоянных физических нагрузок с подъёмом в шесть утра, отбоем в девять вечера и приёмом лекарств.  

В Южной Корее существует «закон Золушки», запрещающий подросткам после полуночи играть в онлайн-игры.

В Финляндии за интернет-зависимость можно получить отсрочку от армии на три года. Предполагается, что за этот срок «больной» успеет вылечиться и стать социально активной единицей финского общества.

В США с 2009 года существует программа Restart, где за 45 дней и около 15 тысяч долларов вас с помощью занятий в команде, походов в горы, работы с психологом и отдыхом на природе вылечат от привычки строчить в твиттер и фотографировать еду для инстаграма.

Но несмотря на то, что о проблеме интернет-зависимости говорят много, она до сих пор остаётся малоизученной.