Пронизывающая нежные барабанные перепонки, до боли в левой почке знакомая и ненавистная мелодия, предвещающая новый день, призывающая к подъему из королевства теплых одеял.

Будильник. Несколько мгновений ты лежишь, не в силах заставить свой зрительный орган действовать (открыть его как следует было бы уже достаточно), пошевелить одним из своих ножных или ручных «отростков». И вот через минут 15 ты волшебным образом оказываешься в ванной комнате и стоишь, подставляя палец под струю воды и всматриваясь в отливающую зеленым белизну раковины. Если эти полуоткрытые несимметричные предметы на лице можно назвать глазами, то эти самые глаза медленно поднимаются на зеркало над раковиной и с таким же неописуемым энтузиазмом опускаются обратно. Машинальное натягивание брюк, юбок, рубашек, галстуков, ботинок, пиджаков. Засовывание учебников и тетрадей в сумку или портфель путем сгребания всего этого со стола в кучу. Растворимый кофе, на банке от которого нам обещают свежесть и бодрость по утрам, но, к сожалению, это всего лишь слова, написанные хитроумными людьми для более глупых и наивных в сущности – то есть, для нас. Бутерброд, никак не попадающий в рот в первого раза и обязательно повалявшийся на полу маслом/сыром/колбасой/икрой(а вдруг?) вниз.

Утро школьника. Ах, да… И этот душераздирающий многозначительный взгляд на маму, отчаянно, с неутомимой надеждой молящий: «Может, разрешишь не идти сегодня в школу?» Именно так и начинается каждый день огромного количества учеников, у которых нет либо времени, либо желания заниматься спортом. «Как встретишь утро, так и проведешь день» - постоянно слышу я по радио девиз одной утренней программы по поднятию настроения и людей со своих драгоценных кроватей. И однажды, ясным летним днем или же холодным зимним вечером, становится понятно, что так дальше нельзя и нужно срочно что-то с этим, то есть с утром (а также днем и вечером), делать. Ответ приходит в голову мгновенно.

Кто всегда добр и весел? Кто спит на некоторых уроках (не будем уточнять, каких) по причине их унылости, а не из-за того, что не высыпается и чувствует себя вялым и вечно уставшим? Кто, в конце концов, легко встает по утрам?! Тот, кто занимается спортом.

Не нужно никого заставлять что-либо делать, если человек этого категорически не хочет, но можно рассказать что-то такое, чтобы это занятие стало привлекательным и для него. Так что… Здоровый образ жизни, правильное питание, занятие физкультурой – все это не только положительно повлияло бы на нездоровый организм школьника или студента, выращенный гамбургерами, кока-колой и «замечательными» экологическими условиями в городе, но и воспитало бы некую моральную дисциплину: спорт тренирует терпение, выносливость и даже упорство в какой-то степени. К тому же, что особо приятно, спорт приносит нам радость и удовольствие от самого себя и продлевает жизнь. Кому не хочется жить долго и счастливо? Как известно (если Вам – нет, то теперь станет), физическая нагрузка вызывает увеличение содержания серотонина и эндорфинов («гормонов счастья», как их называют) в нашем организме. Действительно, за полчаса интенсивной нагрузки концентрация этих веществ увеличивается в 5-7 раз, а если у человека высокое содержание этих самых гормонов, то он полон сил и энергии. Это доказано многими учеными (а им нужно верить) и является весьма привлекательным для нас. Позанимался физкультурой – и вот уже и настроение хорошее (а ведь психологи пишут толстенные книги о том, как поднять себе настроение или вылечиться от депрессии…). Эндорфины также обладают мощным жаропонижающим, обезболивающим и противовоспалительным действием (но, конечно, если вы болеете гриппом, не стоит в качестве лечения заниматься фитнесом). Также эндорфины вырабатываются и при достижении поставленной цели, а, занимаясь спортом, можно поставить себе зачастую куда больше целей, чем делая что-либо другое. Серотонин защищает нас с вами от рака, снимает напряжение, влияет на сон и аппетит. Позанимался – поел – поспал, Позанимался – поел – поспал… Содержатся «гормоны счастья» в сладостях, а особенно в довольно калорийных шоколаде и бананах, а если их много есть, кроме безграничного счастья получишь слой безграничного жира (что радует уже меньше), так что следует заниматься спортом, чтобы получать максимум радости и самоудовлетворения и минимум лишних килограммов. Двойная выгода. Так-то.

И вот уже с легкостью просыпаешься по утрам, и даже та самая мелодия будильника не так сильно раздражает. Быстро собираешься в школу и с заводной песней на уме идешь туда, не волоча ноги по снегу/траве/земле/асфальту, а бодро и беспрестанно переставляя их: левая-правая, левая-правая.

Спорт действительно меняет людей (в лучшую сторону, если Вы, конечно, не являетесь неудачливым хоккеистом, которому выбили все зубы во время «Россия-Канада»). Впрочем, для начала поверьте в это. Ваша жизнь только в Ваших руках (а их сила, естественно, качественно влияет на эту самую жизнь).