Меня зовут Тимофей. Мне 9 лет. С 5 лет я начал заниматься плаванием. Этот занятие настолько увлекло меня, что теперь я не могу представить себя без этого вида спорта.

Первый год занятий я учился держаться на воде. Затем тренер начал учить нас погружаться в воду, открывать в ней глаза, задерживать дыхание под водой. В самом начале этих упражнений я испытывал захватывающее чувство – словно жизнь в другой реальности. Ведь для человека привычно видеть все вокруг через воздух, а не через воду. Когда смотришь через воду, привычные вещи начинают выглядеть по-другому, как будто ты находишься в подводном царстве.

В этом году я начал изучать пользу посещения бассейна. И об этом я хочу вам рассказать.

Плавание с самого раннего возраста – один из самых простых способов сделаться закаленным, здоровым и физически развитым. Положительный эффект от этого обожаемого детьми занятия вы заметите уже через несколько недель! Чем помогают занятия в бассейне?

1. Коррекция осанки

В воде сила тяжести не оказывает на нас такого активного воздействия, как на суше. В бассейне позвоночник расслабляется, нагрузка на мышцы распределяется равномерно. Плавание улучшает координацию движений и предотвращает развитие плоскостопия, так как в воде отлично тренируются мышцы и связки голеностопного сустава, укрепляются стопы ребенка. Правильное формирование свода стоп – основа здорового позвоночника в будущем.

2. Укрепление мускулатуры

Занятия в бассейне укрепляют весь мышечный каркас, так как задействуются все мышцы тела. Особенно хорошо развивается грудная клетка, спина и плечевой пояс. Увеличивается сила мускулатуры, улучшается гибкость.

3. Повышение иммунитета

Плавание часто рекомендуют педиатры с целью профилактики любых заболеваний дыхательной системы, так как при правильно поставленном дыхании (под руководством опытного тренера) у ребенка увеличивается объем легких и улучшается работа дыхательных мышц.

Кроме того, благодаря правильной температуре воды в бассейне происходит естественное закаливание организма.

4. Помощь сердцу

При горизонтальном положении тела работа сердечно-сосудистой системы облегчается. Давление воды на тело помогает более легкому продвижению крови к сердцу.

При плавании тренируются сосуды, они становятся более эластичными. Глубокое дыхание обогащает кислородом кровь.

Сердце тоже мышца. И при занятиях в воде оно активно тренируется, выравнивается пульс, повышается выносливость.

5. Улучшение когнитивных функций

Ранние тренировки в воде стимулируют зоны головного мозга, которые отвечают за когнитивные функции.

Исследования показывают: дети, которые регулярно плавают в бассейне в период с 3 до 5 лет, значительно обгоняют сверстников по чтению, грамотности и математике.

Плавание помогает стать здоровым, сильным, ловким, выносливым, смелым. От всех физических упражнений плавание отличается двумя присущими только ему особенностями: тело человека при плавании находится в особой среде – воде, а движения выполняются в горизонтальном положении. Все это оказывает оздоровительное действие на организм ребенка, волны оказывают своеобразный массажный эффект.

Плавание – это еще и полноценная физкультура. Пребывание в воде и на воде, постепенное обучение плаванию укрепляет организм и выступает важным элементом закаливания, способствует укреплению мускулатуры ребенка, благотворно сказывается на дыхательной системе.

«Он не умеет ни читать, ни плавать», – так в древней Греции говорили о человеке, недостойном называться гражданином. С тех пор умение читать и плавать во многих культурах рассматривается как обязательная основа разностороннего развития личности.

Занятия плаванием особенно полезны детям, поскольку содействует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в свою очередь вызывает укрепление опорно-двигательного аппарата ребенка, способствует формированию правильной осанки, помогает формированию и укреплению детской стопы.

Систематическое пребывание в воде на занятиях плаванием оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему ребенка.

Самое главное для ребенка – это здоровье! Нельзя сделать ребенка здоровым с помощью таблеток и витаминов. Когда мы вылечили ребенка от простуды, и он перестал кашлять, это еще не значит, что он здоров. Если мы будем сидеть и ждать следующей простуды, то мы ее дождемся. Чтобы стать по-настоящему здоровым, нужно укреплять здоровья, повышать иммунитет и заниматься спортом. Что лучше – тратить деньги на лекарства и болеть или тратить деньги на здоровый образ жизни и быть крепким и сильным?

Статистика о детском плавании: систематические занятия плаванием улучшают физическое развитие у 93,5% детей. Такие дети быстрее растут, у них увеличивается жизненная емкость легких, легкие становятся более мощными, а мышцы более крепкими. А еще у детей укрепляются суставы, сердечно-сосудистая и дыхательная системы, формируется правильная осанка, улучшается кровообращение, укрепляется нервная система, увеличивается сила и выносливость.

Бассейн и массаж одновременно! Помимо этого, при плавании кожа ребенка испытывает благотворное массирующее воздействие воды, в связи с чем улучшается кровообращение и укрепляется нервная система.

И самое главное – детское плавание способствует появлению положительных эмоций. Эти дети обычно ведут себя спокойно, хорошо спят, у них постоянно радостное настроение, что выражается двигательным оживлением, улыбкой. У занятий плаванием в самом раннем возрасте, да и всю жизнь нет практически ни одного минуса. А вот плюсов много – от крепкого здоровья до искренней детской радости от интересных игр и купания!

Ребята, посещайте бассейн! Я нисколько не жалею, что хожу в бассейн и буду ходить дальше.

По материалам сети интернет
Фото: сеть интернет