Какие ассоциации и эмоции у вас вызывает фраза «здоровый образ жизни»? Диета, подсчёт калорий, изнурительные тренировки – нечто скучное и трудное… Я хочу показать другие грани этого понятия и рассказать о новых возможностях, позволяющих привести себя в форму и при этом получить удовольствие от самого процесса.

В первую очередь здоровый образ жизни связан с правильным питанием. Многие считают, что соблюдать диету – значит есть безвкусные овощи, чёрный хлеб и запивать всё это водой. Однако сейчас существуют разные способы, с помощью которых можно сделать правильное питание вкусным и привлекательным.

Если у вас есть время и желание готовить здоровую пищу самостоятельно, но не хватает фантазии придумывать что-то интересное и необычное, вам на помощь могут прийти различные фудблоги, в которых люди делятся своим накопленным опытом и интересными рецептами. Например, там можно узнать, как быстро приготовить полезные сладости в домашних условиях.

Но если у вас нет времени готовить здоровую еду самостоятельно, то можно воспользоваться специальными сервисами. Например, существует фирма «Ели–худели», которая доставляет людям вкусную, разнообразную и полезную еду. Меню на завтрак, обед и ужин составляется под контролем профессиональных диетологов с учётом необходимого количества калорий и полезных веществ. Можно не ломать голову над тем, какую здоровую пищу съесть, а получать набор уже приготовленной еды каждый день.

Другой важный аспект здорового образа жизни – это занятия спортом. Сейчас появилось и продолжает появляться много новых видов спорта. Один из них – скандинавская ходьба. Это «гибрид» лыж и спортивной ходьбы. При занятиях скандинавской ходьбой работают не только ноги, но и 90 % всех мышц. Этот вид спорта легко совмещать с бытовыми делами: к примеру, вы можете заняться скандинавской ходьбой, даже когда идёте в магазин за молоком.

А знаете ли вы, что батуты – это не только весёлая забава, но и целый вид спорта? Лично я хожу на занятия на спортивных батутах, и это не только развлечение, но и отличная кардиотренировка. Также на этих занятиях можно научиться делать разные акробатические элементы и составлять из них связки, которые называются фристайлом. Отработка акробатических элементов на таких тренировках позволяет улучшать координацию.

Ещё один относительно новый вид спорта, набирающий популярность, – это кайтинг. Слово кайт образовано от английского «kite» (воздушный змей), т.е. кайтинг – это когда большой воздушный змей за счет ветра тащит тебя на лыжах или сноуборде. Кайтинг – экстремальный вид спорта, развивающий выносливость, силу и координацию, а еще это просто увлекательно и весело. Юрий Анисимов, который занимается вместе со мной в кайт-клубе «Wind’s house», отмечает следующее: «Я занимаюсь кайтингом уже год. Это непередаваемые ощущения, когда ты скользишь на лыжах по снежной глади моря. В эти моменты кажется, что мне подвластно все. Если стоит выбор между тренировкой и компьютером, я всегда выберу кайтинг».

Не стоит забывать и о таком виде спорта, как бег. Многим это слово навевает плохие воспоминания о «двойке» в школе за челночный бег. Но на самом деле это очень полезный вид спорта, просто не все умеют правильно бегать. В этом вам может помочь школа бега «I LOVE RUNNING». Там вас научат не просто бегать, а делать это правильно. Также вам будет помогать спортивный врач. А напарники по тренировкам превратятся в друзей.

Я искренне надеюсь, что смог открыть для вас новые горизонты этой темы и показать, что здоровый образ жизни – это не всегда скучно и нудно, а иногда даже очень увлекательно и весело.