Энергетические напитки пользуются популярностью у людей, занимающихся активной деятельностью. Из-за отсутствия сил и времени такие люди не успевают выполнить поставленные задачи. Недостаток сил они восполняют энергетиками. Бодрят себя. Подстёгивают нервную систему. Но так ли это безобидно?

Чтобы разобраться, для начала выясним, что же такое энергетики? А это напитки-стимуляторы, вызывающие «искусственную бодрость». Как и всё на свете, они имеют свои плюсы и минусы.

Начнём с плюсов. Хорошо поднимают настроение. Стимулируют умственную деятельность. Повышают физическую активность и выносливость. Содержат комплекс витаминов и глюкозы.

Теперь минусы. Негативно влияют на внутренние органы и нервную систему. Нарушают работу сердца. Вызывают привыкание.

Постоянное употребление энергетиков приводит к изменениям в организме. Нервозность и раздражительность, учащённое сердцебиение и сердечные заболевания, бессонница и чувство разбитости, дискомфорт в желудке и даже язва – это неполный список «энергетических» приобретений. Не правда ли, «чудодейственный» напиток?

Я провела опрос в своём классе. Из 34 моих одноклассников только трое употребляют энергетические напитки. Много это или мало - 9% из 100?!

Несколько вопросов про энергетические напитки я задала психиатру-наркологу. Татьяне Корабельниковой. Она живёт в Москве и ведёт блог в интернете.

- Как вы относитесь к энергетическим напиткам?

- Скорее отрицательно.

- Каким образом боретесь с усталостью?

- Просто хорошо высыпаюсь. Сплю в среднем 11 часов.

- Подскажите рецепт «полезного энергетического напитка»!

- Чтобы освежиться и зарядиться на весь день, можно сделать энергетический коктейль. Делаю его очень просто. Беру половину манго, половину банана, горсть черники, яблочный сок и баночку простого домашнего йогурта. Смешиваю в блендере все ингредиенты, добавляя несколько кубиков льда. Этот коктейль освежает, а так как в нём содержится много углеводов, он позволяет быть сосредоточенной и активной весь день.

Каков же вывод? А он прост... Употребляя энергетические напитки, вы разрушаете свой организм. Да, энергетики действительно бодрят, но ненадолго. Лучше их заменить вкусным и полезным коктейлем. Тогда ваше здоровье будет на высшем уровне.

Фото: сеть интернет