«В здоровом теле – здоровый дух» – это не пустые слова. Когда человек не имеет проблем со здоровьем, он силен духом. Все биологические и жизненно важные процессы, наше настроение, мысли и «чистота» разума зависят от работы человеческого организма, который необходимо поддерживать в тонусе. Когда физическое или ментальное здоровье страдает, у нас сразу появляются отрицательные эмоции: раздражение, злость, гнев, которые в конечном итоге отражаются на нашем поведении, работе, общении с окружающими. И, конечно, за этим следуют негативные последствия.

Как же сохранить свое здоровье? В первую очередь, необходимо вести здоровый образ жизни: не употреблять табачные изделия и спиртные напитки, а тем более наркотические вещества. Занимать активную позицию в обществе – это правильно питаться, заниматься спортом, иметь здоровый восьмичасовой сон. Каждый взрослый человек должен привить ребенку любовь к спорту. Это правильный путь. Будущему поколению нужны примеры для подражания. Ими могут стать сами родители или люди, добившиеся высоких результатов, благодаря своей целеустремленности и дисциплине.

Когда ребенок видит, с какой радостью его родственники поддерживают здоровый образ жизни или же кумиры своим упорством и трудолюбием добиваются побед, он начинает к этому тянуться сам, понимая важность и значимость самоорганизации и самообладания. В современном мире людей окружает огромное количество соблазнов: вредная еда, табачные изделия, алкоголь, компьютерные игры, интернет-зависимость. Только сильный духом человек в силах им противостоять, дать отпор и показать, что может быть иначе. Помимо отрицательного в наше время существует большое количество спортивных секций: плаванье, борьба, волейбол, теннис, футбол, хоккей, гимнастика, танцы, фигурное катание и прочее. Такие занятия помогут не только сохранить свое здоровье, но и закалят характер, приучат к дисциплине и соблюдению режима дня. Но все в меру.

Перед нашими глазами много примеров людей с неколебимой силой воли: я хочу рассказать о португальском футболисте Криштиану Роналду. Всем известно, что этот спортсмен прошел долгий и тернистый путь к успеху и славе. С самого детства он ежедневно упражнялся с мячом, сначала он стал лучшим игроком среди друзей. Затем началась профессиональная карьера. Футболист много работал над собой, выступал против старших соперников, что позволяло ему быстро прогрессировать в своем деле, все свободное время он занимался в тренажерном зале, то есть каждый день совершенствовал свои навыки. И в итоге стал настоящим мастером и легендой футбольного мира.

Иметь «идеал», к которому нужно стремиться – хорошо. Однако нужно начинать с малого: следить за рационом питания. Это сказывается напрямую на нашем здоровье. Свежее молоко, творог, сыр, мясо и рыба, овощи и фрукты – все это фундамент для хорошего пищеварения, результатом которого будет прекрасное настроение, ясность ума и «чистота» мыслей.

Прогулки на свежем воздухе – благоприятный фактор для нашего здоровья. Люди, которые живут в больших городах, не могут похвастаться чистой окружающей средой. Заводы, выхлопные газы машин – все это губительно для здоровья. Поэтому следует как можно чаще выбираться на природу, дышать свежим воздухом и просто наслаждаться пейзажами нашей страны.

Каждый сам вправе выбирать, как он хочет жить. Однако нужно всегда помнить о том, что все, что мы делаем, едим и чем дышим, сказывается на нашем здоровье. В наше время очень популярно стало вести здоровый образ жизни, и очень хочется, чтобы такая мода продлилась как можно дольше!