Любой человек хочет долго жить, иметь красивое и здоровое тело, быть в гармонии с миром и радоваться каждому дню. Немецкий философ 19 века Артур Шопенгауэр писал: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля».

Актуальность темы здоровья очевидна и в наше время! Так много вокруг неподвластных нам факторов, влияющих, к сожалению, на наше здоровье. Это и радиационный фон нашей земли, и загрязненная экология, и электромагнитные излучения от электронных приборов, без которых нам никак не обойтись, ведь, кроме естественных источников радиации, человеком созданы искусственные: телефон, Wi-fi, микроволновка, сканер в аэропорту, медицинские методы исследований, полет на самолете, сигаретный дым, вышки 5G, строительные материалы, сжигаемое топливо, многие заводы. Влияние всего этого неизбежно, ведь  наш современный мир так стремительно развивается! И поэтому здоровье человека нуждается в огромной поддержке для создания здорового духа и проживания прекрасной, насыщенной и долгой жизни!

Всем известна крылатая фраза римского поэта-сатирика Ювенала: «В здоровом теле – здоровый дух». Часто это выражение трактуют ошибочно: будто бы здоровье тела само по себе ведёт к душевному здоровью. Однако это противоречит первоначальному смыслу, вложенному автором. Ювенал  подчёркивал необходимость гармоничного развития тела и духа человека.

Определённо, если человек поддерживает свое физическое здоровье и заботится о теле, то тем самым он закаляет и оздоравливает свою душу, то есть обретает спокойствие, гармонию с самим собой, становится стрессоустойчивым к внешним обстоятельствам, чувствует себя счастливым, осознает смысл своей жизни.

Я смогла понять это изречение благодаря моей маме. Её опыт – яркий пример того, как здоровый образ жизни меняет духовное начало и делает человека ярче, светлее, счастливее.

Мама всегда придерживалась правильного питания и занималась физическими упражнениями. Но и этого оказалось недостаточно в момент, когда на неё обрушилось много плохих событий. И тогда её здоровье очень пострадало. Я была ещё маленькая, и мама мне говорила, что «все болезни от нервов». Когда родился братик, мама ушла в декрет и решила активно заняться своим здоровьем: практиковала йогу, медитации, телесные практики, работала с телом у психолога, изучала много интересного об организме  человека, экологии, обо всем, что оказывает влияние на здоровье человека. Она и сейчас увлеченно развивается в этих направлениях, учится на натуропата и нутрициолога, изучает йогу как философию.

Благодаря здоровому и экологичному образу жизни, который мама внедрила в семью, мы все перестали болеть зимой, как это было раньше. А ещё с переходом на живое питание поменялись наши вкусовые привычки: мы исключили сахар, промышленную молочную продукцию, колбасы, курицу, рис и другие продукты, наполненные токсинами. Заменой стали вымоченные орешки, пророщенные зерна разных видов, растительные нерафинированные масла, особенно кедровое и живица, травяные чаи, много разных ягод, овощей и фруктов, которые мама тоже вымачивает так же, как крупы и бобовые, а яйца, мясо и молоко мы покупаем в деревне, где живет моя бабушка, там чистый воздух и экологичное домашнее хозяйство. Из чистых продуктов мама готовит нам вкусную и обогащенную еду, а мы с радостью едим  и благодарим ее за это. Мое любимое и самое простое блюдо – это ягодное смузи с пророщенными зернами, авокадо и тыквой. Его я ем утром перед школой или когда прихожу домой, но обязательно в первой половине дня. А еще я просто обожаю её бездрожжевой хлеб на ржаной закваске из цельнозерновой муки (еще она добавляет конопляную, тыквенную, льняную и гречневую муку). Когда мама его выпекает, аромат стоит на весь этаж!

Помимо питания, прогулок на свежем воздухе и физической активности, мама еще снижает токсическую нагрузку семьи, избавляясь от пластика на кухне, в быту, избегая продуктов в пластиковых упаковках, особенно в условиях нагревания, а также продукции с неперерабатываемой и неразлагаемой упаковкой. Всем известно, какой вред наносят здоровью токсины окружающей среды, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Поэтому мама сортирует отходы и раз в месяц отвозит их в пункт приема для их переработки. Таким образом, сберегается экология планеты и снижается чрезмерное потребительство природных ресурсов.

Так организм мамы со временем наполнился энергией, которая помогает ей справляться не только с хроническими недугами, но и уделять силы саморазвитию и, конечно же, семье! Она избавилась от бессонницы, а физические занятия теперь стали для нее удовольствием и образом жизни. Ее активность стала основой для бодрого настроя, любви, творчества и вдохновения. А самое главное – это то, что она стала выглядеть лучше, как будто счастьем наполнились ее глаза! Мне даже кажется, что мама помолодела. Она говорит, что научилась слушать свое тело и свои желания. И, кстати, ее желания стали очень необычными и яркими. Мама как будто стала точнее знать, чего хочет, стала быстрее добиваться своих целей и легко устремляется ко всему, что ей по душе. В этом ведь и заключается сильный дух. Не правда ли?

Опыт мамы помог мне осознать, что экологичный образ жизни и забота о себе всегда помогут поддержать здоровье и  что наше здоровье в наших руках! Кто, если не ты сам, ответственен за свой организм? И я по-настоящему горжусь мамой, потому что вижу, как меняется не только её здоровье и душевное состояние, но и настроение у всех близких и родных! Я наблюдаю ее духовный рост и набираюсь у нее мудрости, она – мой личный наставник и лучший пример! И теперь вместе мы преодолеем много всего на пути к здоровому телу и духу!

Фото: сеть интернет