Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата призывает вести здоровый образ жизни, но многие это неправильно делают.
Люди думают, чтобы вести здоровый образ жизни нужно строго следовать определённым правилам, но это не так. Невозможно сразу перейти на здоровый образ жизни, это делается постепенно. Поэтому я собрала пару советов, возможно это прозвучит как реклама, но попробуйте и вам понравится!
Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.
Ходите пешком всегда, конечно, если вы никуда не торопитесь. Только благодаря активному движению ваше тело накопит меньше жиров.
Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на разминку — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула.