Мы покрыты бронзовым загаром,
Ягоды в лесу горят пожаром.
Любим лето жаркое недаром.
Лето – это хорошо!

Юрий Энтин

Традиционно самым качественным считается «вечерний» загар. Организм в это время суток находится в благоприятном для приема ультрафиолета состоянии. Солнце находится низко над горизонтом, а солнечный свет богат ультрафиолетом. Немного хуже утренний загар. В принципе, он похож на вечерний, но тут есть одна тонкость: организм еще не проснулся, и воспринимает солнечный свет хуже, чем вечером.

Несмотря на эти прописные истины, очень многие люди, по тем или иным причинам, предпочитают загорать днем, в самый солнцепек. Ультрафиолет преломляется в пути, рассеивается и практически не доходит до тела. Кожа получает самые вредные участки спектра солнечного света. Это чревато ожогами и «неприятностями» для организма.

Загар обрел широкую популярность ещё в 30-е годы прошлого века и с тех пор долгое время считался атрибутом здоровья. Позже стали популярны защитные средства от загара. Главное достоинство этих средств заключалось в том, чтобы сделать загар более быстрым, исключая при этом возможность солнечного ожога. Первыми солнечными средствами были масла. Поскольку традиционно средства для загара изготавливались на основе растительных масел, они обладали невысоким уровнем защиты от ультрафиолета, но позволяли загорать «без последствий».

Новейшие исследования показали, что активные компоненты из семян подсолнечника и кокосовое масло способствуют улучшению защитных свойств кожи. Теперь эти вещества используются в современных средствах для подготовки кожи к загару.

Примерно в начале 1970-х было установлено, что солнце приносит не только пользу, но и вред. В составе солнцезащитных средств появились минеральные фильтры, отражающие ультрафиолетовые лучи. В начале 1900-х гг. предложили метод лечения солнечными лучами, который был назван гелиотерапией, и считалось, что этим методом можно лечить всех и все. В 1940-е гг. загар вошел в моду благодаря французской законодательнице мод Коко Шанель.

Людям, которые любят частенько погреться на солнышке, необходимо помнить следующее:

– В первые 20 лет жизни человека его кожа подвергается солнечной опасности в количестве 80%, поэтому лучше не появляться на солнце в опасное время, особенно ребенку.

– Для приобретения красивого полноценного загара требуется не более 20% ультрафиолета, попадающего на вашу кожу.

Не забывайте о том, что многие лекарства увеличивают восприимчивость кожи к солнечным лучам. Они повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию. Поэтому перед тем, как ехать отдыхать на пляж или идти в солярий, вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом! Помните, что нужно внимательно читать инструкцию, принимая тот или иной препарат. В течение жизни человека его кожа способна защитить организм от воздействия ультрафиолетовых лучей лишь от 50 000 часов (светлокожие люди) до 150 000 часов (смуглые).

Но не забывайте о том, что избыток солнечных лучей неблагоприятно влияет на кожу, да и на весь организм в целом, ускоряются процессы старения человека. Самое опасное то, что повышается вероятность развития рака кожи, а к чему это может привести, думаю, сами знаете. Если в молодом возрасте человек получит ожог, то риск заболевания раком кожи увеличивается, а чем больше ожогов, тем больше вероятность заболевания.

Начиная с первых лет жизни общение с солнцем должно быть очень аккуратным и максимально безопасным. В противном случае, возникает возможность утратить так называемый «солнечный капитал» (способность кожи к загару, утолщение ее рогового слоя и процессы клеточного восстановления кожи). Не забывайте о том, что солнцезащитное средство начинает действовать через 5-10 минут после нанесения его на кожу, поэтому наносить его следует дома, перед тем, как выходить на улицу, тщательно и равномерно распределяя до полного впитывания.

Чтобы защититься от солнца, необязательно всю жизнь прятаться от него. Нужно всего лишь соблюдать некоторые правила:

– Не оставаться на солнце слишком долго.

– Избегать неблагоприятного времени, когда солнце максимально активно (с 11 до 16 часов)

– Наносить регулярно на кожу солнцезащитные средства (после каждого купания, а также каждые 2 часа).

– Необходимо знать и помнить, что у каждого есть определенный солнечный резерв. В случае, когда человек получает солнечный или тепловой удар, этот резерв уменьшается, и из-за этого ослабевает вся система клеточной защиты кожи от воздействия солнца.

Учеными доказано, что некоторые растения способны «обучить» тело загорать правильно, без ожогов и прочих отрицательных последствий. Например, болгарский перец, петрушка, смородина, киви, апельсин и лимон пополнят ваш запас витамина С и восстановят защитные свойства организма. Витамин С – натуральный фактор защиты от солнца. Шпинат же, благодаря содержащимся в нем каротину, витаминам РР и С, продлит срок пребывания загара на вашем теле. Морковь, абрикос, персик, дыня, арбуз, тыква – все они помогут достичь равномерного загара. Томаты ускорят выработку меланина и процесс загара. Сок с добавлением 1 капли эфирного масла мандарина, выпитый за полчаса до начала принятия солнечных ванн, не допустит ожогов на вашем теле.

Неужели правда, что люди могут загорать под лучами Луны? Да, в древности девушки на 20 минут подставляли лицо ночному светилу, а затем сразу же уходили спать, чтобы лунная энергия лучше усвоилась организмом. Но чтобы ночной загар проявился, им приходилось повторять процедуру не одну неделю. Он абсолютно безопасен, так как ночью ультрафиолетовые лучи менее агрессивны, поэтому получить ожог невозможно. Лунный загар придает коже необычный бронзовый оттенок и смотрится не хуже дневного.

В полнолуние при безоблачном небе подставьте свое лицо лунным лучам, закройте глаза и попытайтесь помедитировать. Этот ритуал должен продолжаться двадцать минут, после чего нужно сразу же отправляться спать, чтобы энергия лучше усвоилась. Такая подзарядка очень полезна для организма – она позволяет пополнить утраченные энергетические запасы.