На вершине пирамиды питания находятся самые основные, полезные продукты и среди них фрукты. Они должны присутствовать в ежедневном рационе человека, потому что в них большое содержание витаминов, минералов и других полезных компонентов.
Каждый фрукт полезен по-своему. Женщинам нельзя обходить стороной фрукты, ведь именно они помогут сохранить свежесть, упругость и здоровый вид кожных покровов. Диетологи утверждают, что лучше употреблять в пищу плоды, произрастающие в стране проживания человека.
Для женщин, собирающихся сесть на диету, не обойтись без яблок. Яблоки богаты пектином и пищевыми волокнами, которые увеличивают перистальтику кишечника, кровообращение. Пектин способствует выведению вредного холестерина и токсических веществ из организма. При низкой калорийности продукта, яблоки очень сытные, поэтому их включают в различные диеты по снижению веса.