Сахар: друг или враг?

Будучи людьми, живущими в XXI веке, мы потребляем множество различной информации, которая льется на нас с неимоверной скоростью: пандемия, политика, мода, знаменитости, теории заговора – и это только малая часть. Благодаря распространению экологии и веганства, чему я безусловно рад, развилось такое понятие как «здоровое питание», либо в простонародье: «правильное питание», что безумно заинтересовало меня в последние годы. Конечно, я не являюсь квалифицированным специалистом, я всего лишь обычный потребитель, как и вы! Но тема меня безумно захватила, и я окунулся в это с головой. И как после оказалось: привычный нам образ жизни содержит столько тонкостей, которые буквально убивают наш организм, и одной из таких является всем известный сахар. О его особенностях и мифах о нем, заменах и многом другом пойдет речь в этой статье. Приступим!

Будь здоров морально и физически

Я говорю вам: «Здравствуйте». Это значит, что я вам желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание здоровья?
Наверное, потому что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем.
Сегодня мы постараемся вывести формулу здоровья и понять, что означает выражение: в здоровом теле – здоровый дух.
До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы с этим согласны?

Чтобы быть здоровым

Каждый человек должен вести здоровый образ жизни, но, к сожалению, некоторые его не придерживаются. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что не позволяет болеть. Если его вести, то будет увеличиваться продолжительность вашей жизни. Также будет работать мозг, и вы сможете строить свои планы, выполнять цели. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека. Но мало, кто знает, как же его соблюдать. Во-первых, надо иметь режим дня – это распорядок дня. Нужно быть бодрым, поэтому надо вовремя ложиться спать. Для доброго утра подростку надо 8-10 часов, юношам и девушкам 7-9 часов, а взрослым и пожилым людям в среднем 7-9 часов. Работающим людям надо вовремя вставать, ложиться. Это неудивительно, ведь даже в природе это есть, все чередуется в своем ритме. Смена дня и ночи, чередуются времена года. Организму человека также требуется отдых – это состояние покоя для того, чтобы восстановить силы. Отдыхать тоже надо в меру.

Сколиоз не приговор!

С детства я росла любознательным, активным и спортивным ребёнком, увлекалась играми в шашки, шахматы, с удовольствием читала стихи, а также мне очень нравилось кататься на роликах или коньках. Ежедневно мы с папой ходили на утреннюю пробежку, которая делала нас бодрее.
Одним из самых любимых видов спорта была спортивная акробатика: на занятия я ходила с огромным удовольствием и каждый раз ждала начала следующей тренировки. Однако занимаясь спортивной акробатикой, всё чаще я стала чувствовать ужасный дискомфорт в позвоночнике. Со временем этот дискомфорт перешёл в ежедневную невыносимую боль в области спины. После участившихся болевых ощущений мы с мамой обратились за специализированной медицинской помощью к врачу-ортопеду и вот диагноз – сколиоз!

Правила здоровья

Выражение «В здоровом теле – здоровый дух» принадлежит Дециму Юнию Ювеналу – римскому поэту-сатирику. Этой фразой он подчёркивал необходимость гармоничного развития тела и духа человека. Здоровье тела и духа – самое важное, что есть в жизни человека; быть здоровым – естественное стремление человека, т. к. здоровый человек – это по-настоящему счастливый человек. Здоровый человек красив душой, энергичен, стремиться к самосовершенствованию, доволен окружающим его миром. Здоровье – то, что нужно беречь во что бы то ни стало, ведь это то единственное, что делает человека по-настоящему счастливым.

Страницы