Здоровое питание

В современном мире все, безусловно, хотят поддерживать здоровый образ жизни, крепкий сон и иммунитет. Для этого стоит обратить внимание на питание. Здоровое питание – это не просто красивые слова, а почти что – закон каждого человека, желающего быть счастливым. А какое счастье, если утрачено здоровье. Рабочие будни поглощают нас всё больше и больше, не оставляя времени на полноценное питание. И люди чаще пользуются быстро приготовляемой пищей, пиццей, гамбургерами. И дети, уже уверенно выбирают пиццу и чипсы вместо сочной замаринованной в пряных травах натуральной куриной ножки и свежих овощей и фруктов. Такими темпами ваш рацион может привести к ожирению. Ожирение – это не несколько лишних килограммов, а смертельно опасное состояние, которое может в любой момент привести толстого человека к летальному исходу. Самый толстый человек в мире за всю историю – это американка по имени Кэрол Йегер, максимальный вес — 727 килограммов. Она же и самая толстая женщина на земле.

Хочешь быть счастливым? Живи трезво!

А вы знали, что в России есть день трезвости? Нет? Вот и я не знала, пока не случилось побывать 9 и 10 сентября в Нарымском сквере, где прошли мероприятия, посвященные Всероссийскому дню трезвости. Примечательно, что официальная дата этого дня в календаре - 11 сентября. В рамках программы гостей ожидал концерт, ярмарка ремесленников и спортивно-показательные выступления. Работали игровые детские площадки, проводились мастер-классы по творческим поделкам, семейные конкурсы, творческие мастерские и фотозоны с профессиональными фотографами. Уже в начале мероприятия подумалось, что же на самом деле следует понимать под словом «трезвость» в узком и широком смысле? Отсюда, решила я, можно будет попытаться осознать значение этого дня в нашем календаре.

Поговорим о пользе спорта и здоровья

Каждый человек знает, начиная с самого малого возраста, выражение «В здоровом теле – здоровый дух!». Начиная с трех лет в детском саду вводятся занятия по ритмике, на которых укрепляются не только осанка, но и иммунитет. Спина становится ровной, все органы находятся на своем месте (нет сколиоза – искривления осанки!) и поэтому правильно работают.
В школе, начиная с 1-го класса, физкультура – это обязательный предмет, который идет не реже двух раз в неделю. Это профилактика всех болезней и укрепление организма, что позволяет мышцам находиться в нужном тонусе, работает правильно вестибулярный аппарат, закаляется моральный дух, это закрепляется победами и высокими достижениями среди учеников.
Я считаю, что душевное здоровье и благополучие напрямую связаны с состоянием нашего тела. Каждый человек должен знать, что он сам в ответе за свое здоровье. И его сохранение возможно: нужно заниматься спортом и избегать вредных привычек.

Быть здоровым

Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата призывает вести здоровый образ жизни, но многие это неправильно делают.
Люди думают, чтобы вести здоровый образ жизни нужно строго следовать определённым правилам, но это не так. Невозможно сразу перейти на здоровый образ жизни, это делается постепенно. Поэтому я собрала пару советов, возможно это прозвучит как реклама, но попробуйте и вам понравится!
Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.
Ходите пешком всегда, конечно, если вы никуда не торопитесь. Только благодаря активному движению ваше тело накопит меньше жиров.
Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на разминку — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула.

День рождения сосиски

13 ноября мы празднуем день рождения сосиски! А вы не знали?! Да, это - день всех сосисок: молочных и сливочных, докторских и баварских. И самых оригинальных – вегетарианских! В них – никакого мяса, вместо него - морская капуста, пророщенная пшеница или отруби.
Много ли поклонников сосисок в нашей школе? Я опросила ребят ВКонтакте. Оказалось, что половина всех опрошенных любит сосиски. Однако в еде ими не злоупотребляют, едят «иногда». Почему же не «часто»? Да потому, что многие считают сосиски не очень полезной пищей.
За комментариями я обратилась к диетологу Детского медицинского центра «Здоровей-ка» Швальбойм Кристине Витальевне, и она подтвердила, что сосиски и колбасные изделия в детском питании вовсе не полезны. «Конечно, существуют на рынке "детские сосиски", - сказала Кристина Витальевна, - но это скорее маркетинговый ход. Вообще, колбасы, консервы и другие искусственные изделия не используются в детском питании. На 100 кг колбасы идет всего 20 кг мяса, а остальные 80 кг - потусторонние предметы и вещества (крахмал, нитраты, специи, добавки, глютен и так далее). Не только детям, но и взрослым не рекомендуется употреблять колбасные изделия».

Страницы