Депрессия. Совсем не детская проблема. Но мы-то уже повзрослели и, к сожалению, знакомы с этим ужасным состоянием, когда всё плохо, руки опускаются и настроение на нуле. Да, такое встречается довольно часто. Особенно осенью. Ведь солнца становится меньше, погода уже совсем не радует, с деревьев опадают листья, на улице с каждым днём всё холоднее, а главное - так хочется поскорее снега, такого белого и искрящегося, Нового года - с ёлкой, подарками и лёгким запахом мандаринов, красных от мороза щёк, замёрзших ресниц... Но этого ждать ещё целый месяц, а осень и плохое настроение здесь и сейчас! Что же делать с этой осенней хандрой?! Будем думать!

Дадим определение

И всё-таки, чтобы бороться с чем-то, нужно понять, откуда это что-то взялось. Да и вообще, что такое депрессия «по-научному»? А вот что! «Депрессия – это эмоциональное расстройство, сопровождающееся постоянным чувством тоски, апатии (безучастным отношением к действительности), тревоги, вялости, беспомощности».

Проведём опрос

Интересно, подвержены ли осенней хандре ученики школы № 86? Я опросила шестьдесят человек, из которых, как оказалось, 70% считают, что находятся под властью осени. А, собственно, осени ли? Ведь перепады настроения не у всех случаются именно с приходом этой милой гостьи. И хотя большинство (а это 65 %) грустят именно осенними деньками,  второе место занимает весна с результатом в 15%. Почётное третье место между собой поделили холодная зима и (если повезёт) жаркое лето, набравшие по 5%.

А с чем же всё-таки связано появление депрессии? У 30% депрессия связана со школьными проблемами. Одинаково переживают ученики из-за проблем с родителями и со сверстниками, по 15 %. Ну, а первое место как причина плохого настроения заняла плохая погода – 40%.

Решим проблемы в один миг!

Итак, что за «фрукт» эта депрессия мы поняли. Причины вроде бы тоже нам ясны. Так что же с ней делать? Не терпеть же до самой зимы?! Да, терпеть не нужно, а что же тогда делать? Дайте-ка мне подумать… Итак…

Во-первых, больше спите! Ага, кто-то грустно улыбнулся. Не всем повезло быть «жаворонками». Как можно выспаться, когда, чтобы не опоздать к началу занятий,  каждый день нужно вставать минимум в семь утра?! А  спать ложиться часто приходится за полночь!  Совет лишь один: старайтесь всё сделать как можно раньше и ложитесь спать не позже одиннадцати-двенадцати.

Во-вторых, осень – это тоже волшебное время года. Поймите это, и всё наладится. Ведь именно сейчас природа готовится к стремительно приближающейся зиме. Золотой ковёр листьев, серое небо и редкий дождик. Это тоже здорово! Это тоже красиво! Ну, а если совсем грустно, то приобретите себе какой-нибудь забавный зонтик и в пасмурные дни ходите только с ним. Наденьте что-нибудь «весёленькое», ну, хотя бы повяжите яркий шарф. И вообще, прогоните из демисезонного гардероба серо-чёрные тона!

В-третьих, отвлекайтесь! Ведь так здорово во время очередного дождя сидеть, укутавшись в плед, и читать интересную книгу или смотреть любимый фильм. А можно и вовсе прогуляться с зонтиком по парку.  Старайтесь чаще бывать где-нибудь. Сходите в театр, музей, картинную галерею, посетите достопримечательности нашего прекрасного города.

В-четвёртых, больше общайтесь. Старайтесь меньше оставаться в одиночестве. Будьте чаще в кругу друзей. Больше гуляйте, организуйте пикник, сходите в кино. Ведь главное, не время года, главное – это окружающие вас люди. Ваше умение общаться. Приносить радость другим и получать взаимные чувства.

Ну, вот и подошла к концу моя маленькая «статейка». И напоследок я вам скажу: «Хватит киснуть! Жизнь прекрасна в любое время года!»